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地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 10.0   アップ5km
200×10(r=35秒ジョグ)
だうん3km
4/03 水 0.0  
4/04 木 0.0  
4/05 金 5.0   5kmジョグ
4/06 土 15.0   15km(452)
4/07 日 12.0   10km(442)
だうん2km
4/08 月 0.0  
4/09 火 6.2   6.2km(457)
4/10 水 10.5   アップ3km
3000-2000-1000
だうん1.5km
4/11 木 7.0   7km(447)
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0  
4/14 日 15.2   69分間走(444)
だうん0.6km
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 5.0   5kmジョグ
4/18 木 0.0  
4/19 金 10.0   アップ5km
200×10(r=35秒ジョグ)
だうん3km
4/20 土 0.0  
4/21 日 14.5   65分間走(448)
だうん1km
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 6.5   6.5km(441)
4/25 木 0.0  
4/26 金 14.0   65分間走(446)
だうん0.4km
4/27 土 0.0  
4/28 日 16.0   16km(439)
4/29 月 20.5   20.5ジョグ
4/30 火 0.0  
走行距離 167.4  km