月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0		10km(441)
1/02 火	7.5		7.5km(433)
1/03 水	7.0		7km(437)
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	10.0		10km(442)
1/07 日	0.0
1/08 月	10.0		10km(443)
1/09 火	0.0
1/10 水	6.0		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん1km
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	10.5		10.5km(451)
1/14 日	10.8		アップ4.3km 3.5km(13'44) だうん3km
1/15 月	0.0
1/16 火	7.0		7km(437)
1/17 水	6.0		6km(440)
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	14.5		14.5kmジョグ
1/22 月	0.0
1/23 火	11.0		11km(444)
1/24 水	6.5		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん1.5km
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	7.0		7km(441)
1/28 日	0.0
1/29 月	12.0		10km(432) だうん2km
1/30 火	3.0		3km(452)
1/31 水	6.5		6.5km(428)
走行距離	145.3  km