月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0		10km(446)
12/02 月	0.0
12/03 火	10.0		10km(420)
12/04 水	0.0
12/05 木	5.0		5km(442)
12/06 金	0.0
12/07 土	6.0		6km(455)
12/08 日	42.9	奈良マラソン 3時間10分35秒 (女子総合10位／年代別3位)	アップ0.7km ●ラップ 21'50-22'23-21'38-22'55-22'04-23'24-23'01-23'02-10'15 ●通過タイム 10km(44:16) 20km(1:28:49) half(1:33:34) 30km(2:14:17) 40km(3:00:20)
12/09 月	0.0
12/10 火	5.0		5km(443)
12/11 水	0.0
12/12 木	7.0		5km(441) 200×5(r=35秒) だうん1km
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	17.0		17km(446)
12/16 月	0.0
12/17 火	10.5		アップ5km 200×20(r=30秒) だうん1.5km
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	13.0		アップ4km 2000×4(r=約2分45秒)
12/21 土	0.0
12/22 日	11.5		11km(447) だうん0.5km
12/23 月	0.0
12/24 火	9.0		アップ6km 200×10(r=35秒) だうん1km
12/25 水	14.0		14km(457)
12/26 木	8.7		8.7kmジョグ
12/27 金	31.4		アップ1.4km 30km(424)
12/28 土	0.0
12/29 日	8.0		8kmジョグ
12/30 月	20.0		10km(444) 10km(443)
12/31 火	6.5		6.5kmジョグ
走行距離	235.5  km