月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	6.0		5km(450) だうん1km
8/03 土	8.0		8kmジョグ
8/04 日	10.5		10.5kmジョグ
8/05 月	6.0		6kmジョグ
8/06 火	6.5		アップ3km 200×10(r=35秒) だうん1.5km
8/07 水	5.0		5kmジョグ
8/08 木	0.0
8/09 金	11.0		11km(455)
8/10 土	6.0		6kmジョグ
8/11 日	15.0		15kmジョグ
8/12 月	28.5		28.5kmジョグ
8/13 火	0.0
8/14 水	10.0		10kmジョグ
8/15 木	8.3		アップ4km 200×10(r=35秒) だうん2.3km
8/16 金	7.0		7km(436)
8/17 土	0.0
8/18 日	28.5		28.5kmジョグ
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	10.0		8km(454) だうん2km
8/22 木	13.0		7km(455) 6kmジョグ
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	21.0		21kmジョグ
8/26 月	7.0		7kmジョグ
8/27 火	0.0
8/28 水	10.3		アップ1.4km 7.2km(426) だうん1.7km
8/29 木	0.0
8/30 金	10.2		10.2km(449)
8/31 土	0.0
走行距離	227.8  km