月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.0		アップ5km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん3km
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	5.0		5kmジョグ
4/06 土	15.0		15km(452)
4/07 日	12.0		10km(442) だうん2km
4/08 月	0.0
4/09 火	6.2		6.2km(457)
4/10 水	10.5		アップ3km 3000-2000-1000 だうん1.5km
4/11 木	7.0		7km(447)
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	15.2		69分間走(444) だうん0.6km
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	5.0		5kmジョグ
4/18 木	0.0
4/19 金	10.0		アップ5km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん3km
4/20 土	0.0
4/21 日	14.5		65分間走(448) だうん1km
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	6.5		6.5km(441)
4/25 木	0.0
4/26 金	14.0		65分間走(446) だうん0.4km
4/27 土	0.0
4/28 日	16.0		16km(439)
4/29 月	20.5		20.5ジョグ
4/30 火	0.0
走行距離	167.4  km