月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	10.6		46分間走(505) だうん1.5km
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	8.0		8km(427)
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	5.0		5km(445)
12/10 日	42.2	奈良マラソン(3時間10分44秒)	2148-2221(10km44:17)- 2131-2304(20km1:28:52)- half(1:33:35)- 2202-2330(30km2:14:24)- 2253-2310(40km3:00:27)-1017
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	10.0		10km(436)
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	5.0		5km(448)
12/22 金	0.0
12/23 土	15.5		15.5kmジョグ
12/24 日	9.0		9km(451)
12/25 月	0.0
12/26 火	6.5		6.5km(435)
12/27 水	6.5		6.5km(435)
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	10.0		10km(443)
12/31 日	9.1		43分間走(443)
走行距離	137.4  km