月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	25.0		25kmジョグ
7/03 月	0.0
7/04 火	5.0		5kmジョグ
7/05 水	0.0
7/06 木	11.0		3kmジョグ 8km(449)
7/07 金	9.0
7/08 土	9.0		8km(439) 1km(425)
7/09 日	13.0		13km(446)
7/10 月	0.0
7/11 火	13.5		12km(447) だうん1.5km
7/12 水	0.0
7/13 木	10.0		10km(439)
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	10.0		10km(456)
7/17 月	17.5		17.5kmジョグ
7/18 火	0.0
7/19 水	9.4		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん4km
7/20 木	0.0
7/21 金	10.6		6.6kmジョグ 4km(451)
7/22 土	0.0
7/23 日	17.0		17kmジョグ
7/24 月	0.0
7/25 火	3.0		3kmジョグ
7/26 水	10.6		46分間走(441) だうん0.8km
7/27 木	17.1		5.5km(443) 4.3kmジョグ 2.3km(422) 5km(454)
7/28 金	0.0
7/29 土	22.9		16.5(442) 6.4km
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	213.6  km