月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0		10km(438)
8/02 水	11.9		6km(458) 700×7(4分回し) 300m だうん0.7km
8/03 木	23.0		17kmジョグ 6kmジョグ
8/04 金	9.0		9kmジョグ
8/05 土	0.0
8/06 日	3.0		3km(446)
8/07 月	12.2		49分間走(441) だうん1.7km
8/08 火	10.0		8km(453) だうん2km
8/09 水	9.0		アップ3km 400×10(r=50秒ジョグ) だうん2km
8/10 木	0.0
8/11 金	10.0		10km(448)
8/12 土	0.0
8/13 日	28.0		28kmジョグ
8/14 月	7.0		7km(450)
8/15 火	0.0
8/16 水	14.7		14km(449) だうん0.7km
8/17 木	9.0		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん4km
8/18 金	0.0
8/19 土	30.0		25km(459) 5km(425)
8/20 日	15.0		5km(509) 2kmジョグ 3km(403) 5km(441)
8/21 月	8.0		8km(446)
8/22 火	6.0		6km(456)
8/23 水	13.0		アップ4km 1400×5(r=80秒ジョグ) だうん2km
8/24 木	4.0		4kmジョグ
8/25 金	11.5		53分間走(508) だうん1.2km
8/26 土	0.0
8/27 日	28.0		28kmジョグ
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	3.0		3km(454)
8/31 木	10.0		アップ4km 700×7(r＝60秒ジョグ) だうん1.1km
走行距離	285.3  km