月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.5		53分間走(435)
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	9.8		8.8kmジョグ 1000m(337)
6/05 月	9.0		4kmジョグ 5km(431)
6/06 火	0.0
6/07 水	14.6		アップ5km(434) 1000m(353) 600m×6(r=60秒) 400m×4(r=60秒) 200m×2(r=60秒) 1000m(345) だうん2km
6/08 木	0.0
6/09 金	6.5		6.5km(438)
6/10 土	12.3		53分間走(433) だうん0.7km
6/11 日	9.0		8km(431) だうん1km
6/12 月	0.0
6/13 火	12.3		53分間走(442) だうん1km
6/14 水	11.5		アップ5km 200m×15(r＝35秒ジョグ) 1000m(337) 200m×5(r＝35秒ジョグ) だうん1.5km
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	10.5		10.5km(436)
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	10.0		10km(432)
6/21 水	7.0		3km(449) 4kmジョグ
6/22 木	10.0		アップ4km 2000(356) 400×5(50秒回し) だうん2km
6/23 金	0.0
6/24 土	15.8		6kmジョグ アップ1.4km 1.4km×5(353-356-355-352-352) だうん1.4km
6/25 日	15.0		14km(448) だうん1km
6/26 月	8.0		8km(446)
6/27 火	14.6		5.8km(426) 3.3kmジョグ 5.5km(444)
6/28 水	12.0		12km(445)
6/29 木	7.9		5km(452) 2.9km(431)
6/30 金	0.0
走行距離	207.3  km