月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.0		10km(434)
5/02 火	10.0		10km(427)
5/03 水	16.5		アップ0.5km 16km(430)
5/04 木	17.0		16kmジョグ(536) だうん1km
5/05 金	7.0		7km(446)
5/06 土	0.0
5/07 日	0.0
5/08 月	7.0		7km(438)
5/09 火	13.2		53分間走(444) だうん2km
5/10 水	10.0		アップ3km 400×12(r=55秒ジョグ) だうん2.2km
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	7.0		アップ1.5km 400×10(1分15秒回し) だうん1.5km
5/14 日	10.0		10km(436)
5/15 月	0.0
5/16 火	9.0		7km(434) だうん2km
5/17 水	13.2		アップ6.5km 1500×4(8分回し) 400×3(2分半回し) だうん1km
5/18 木	0.0
5/19 金	5.0		5km(432)
5/20 土	0.0
5/21 日	25.1		25.1km(442)
5/22 月	7.3		34分間走
5/23 火	7.5		34分間走
5/24 水	5.5		アップ3km 200×5(r＝20秒ジョグ) だうん1.5km
5/25 木	0.0
5/26 金	5.0		5km(459)
5/27 土	0.0
5/28 日	8.2		アップ4.3km(434) 2km(7'46) 2km(7'44)
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	9.2		アップ5km 200×12(r＝30秒ジョグ) 1000TT(337) 300TT(55) だうん0.5km
走行距離	202.7  km