月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	7.0		7km(428)
12/03 土	8.0		8km(425)
12/04 日	14.5		14.5km(431)
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0		10km(415)
12/07 水	12.0		アップ3.5km 2000×4(r=約2分ジョグ) だうん0.5km
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	7.0		7km(434)
12/11 日	43.2	奈良マラソン （総合女子14位／年代別4位）	アップ1km 3時間06分2秒 21'29-22'11- 21'44-22'57- (half:1'33'15) 21'51-22'57- 22'14-21'20- 9'29
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	8.0		8km(432)
12/15 木	8.0		8km(427)
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.0		10km(443)
12/19 月	0.0
12/20 火	12.0		12km(434)
12/21 水	10.0		アップ3km 3000m(354) 2000m(350) 1000m(339) だうん1km
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	10.3		10.3km(441)
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	160.0  km