月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0		6km(455)
8/02 火	10.0		10km(454)
8/03 水	10.4		3kmアップ (2000m+700m)✕2+1000m だうん1km
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	18.0		18kmジョグ
8/08 月	5.0		5km(459)
8/09 火	13.0		13km(452)
8/10 水	0.0
8/11 木	8.8		7.8km(453) 1000(434)
8/12 金	14.7		9km(441) 5.7kmジョグ
8/13 土	10.0		10km(453)
8/14 日	10.0		10km(506)
8/15 月	32.0		32kmジョグ
8/16 火	7.0		7km(443)
8/17 水	0.0
8/18 木	10.5		49分間走(440)
8/19 金	6.0		6km(456)
8/20 土	0.0
8/21 日	10.5		49分間走(440)
8/22 月	0.0
8/23 火	12.5		12km(453) だうん0.5km
8/24 水	8.8		アップ3km 400×12(2分半回し) だうん1km
8/25 木	0.0
8/26 金	10.2		10.2kmジョグ
8/27 土	0.0
8/28 日	14.0		14km(444)
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	7.0		7km(502)
走行距離	224.4  km