月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	8.0		8km(452)
1/02 日	0.0
1/03 月	15.0		15kmジョグ
1/04 火	0.0
1/05 水	12.0		10km(417) だうん2km
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	16.0		16km(450)
1/09 日	0.0
1/10 月	13.5		10(454) 200×5(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
1/11 火	0.0
1/12 水	7.0		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2km
1/13 木	7.5		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	14.0		14km(432)
1/17 月	0.0
1/18 火	10.0		45分間走(438) だうん0.3km
1/19 水	0.0
1/20 木	10.5		9.3km(454) だうん1.2km
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	10.5		10.5km(444)
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	11.0		10km(417) だうん1km
1/27 木	0.0
1/28 金	7.0		アップ2.5km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
1/29 土	7.0		アップ2.5km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	149.0  km