月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	15.3		15.3kmジョグ
5/03 月	16.5		16.5kmジョグ
5/04 火	11.0		・アップ1km ・5km(405) ・5km(505) ・バイク22km
5/05 水	10.0		10km(459)
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	8.0		・8km(432) ・流し2本
5/09 日	10.0		10kmジョグ
5/10 月	0.0
5/11 火	6.0		・6km(429) ・流し2本
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	7.5		7.5km(451)
5/16 日	7.5		7.5km(500)
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	10.0		10km(429)
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	5.0		・アップ3km ・200×5(r＝35秒ジョグ) ・だうん1km
5/23 日	11.0		11kmジョグ
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	10.0		・10km(428) ・流し2本
5/27 木	0.0
5/28 金	8.7		・アップ3.2km ・200×20(r＝200m60秒ジョグ) ・だうん1.5km
5/29 土	7.5		7.5km(434)
5/30 日	7.5		7.5km(453)
5/31 月	0.0
走行距離	151.5  km