月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0		アップ1km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2km
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	22.0		12km(501) 10km(458)
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	11.5		10km(420) だうん1.5km
9/09 木	5.0		5km(443)
9/10 金	0.0
9/11 土	6.5		アップ2km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
9/12 日	0.0
9/13 月	12.0		12km(448)
9/14 火	0.0
9/15 水	15.0		15km(458)
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	7.0		アップ2.5km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん2.5km
9/19 日	8.5		8.5km(446)
9/20 月	17.0		17kmジョグ
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	17.0		17kmジョグ
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	13.0		10km(429) だうん3km
9/27 月	0.0
9/28 火	9.0		9km(437)
9/29 水	0.0
9/30 木	19.0		19km(449)
走行距離	167.5  km