月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	14.0
8/02 月	7.0		7kmジョグ
8/03 火	8.5		8.5km(456)
8/04 水	6.0		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん1km
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	8.0		8km(441)
8/08 日	10.0		10km(450)
8/09 月	10.0		10km(459)
8/10 火	0.0
8/11 水	7.0		アップ4km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん1km
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	12.0		12km(450)
8/17 火	0.0
8/18 水	8.0		8km(440)
8/19 木	6.5		6.5km(455)
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	13.0		13kmジョグ
8/23 月	0.0
8/24 火	8.5		8.5km(456)
8/25 水	7.5		3kmアップ 200×10(r＝35秒ジョグ) 2.5kmだうん
8/26 木	0.0
8/27 金	11.2		11.2km(455)
8/28 土	0.0
8/29 日	13.5		13.5kmジョグ
8/30 月	0.0
8/31 火	7.0		7km(433)
走行距離	157.7  km