月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	10.0		・10km(436) ・流し2本
6/03 木	6.0		・アップ3km ・200×10(r＝35秒ジョグ) ・だうん1km
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	29.0
6/07 月	0.0
6/08 火	7.0		7kmジョグ
6/09 水	10.0		10km(435) 流し2本
6/10 木	0.0
6/11 金	6.0		アップ3km 200×10(r＝35秒ジョグ) だうん1km
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	7.0		7kmジョグ
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	7.5		7.5km(436)
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	10.0		表階段×5 300m坂ダッシュ×5
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	10.4		アップ3km 3000(418) 2000(411) 1000(353) 400(86) だうん1km
6/24 木	8.0		8kmジョグ
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	14.0		14kmジョグ
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	10.0		10km(438)
走行距離	134.9  km