月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	7.0	側道〜精華台RUN	6km(447)	気を取り直して、今月こそ200km走る
4/03 金	14.2	深北RUN	・アップ1.5km ・やっそ800（310設定／r＝600mジョグ） 　304-(311)-305-(307)- 　306-(259)-303-(307)- 　303-(341)-302-(321)- 　310-(346)-307 ・だうん1.7km	だんだん速くなるので、6本目で310ペースの要請出したら、次ジャスト310！今日はなかなか体がスピードに慣れなくて、さらにライザップ効果か足に結構負担かかってるのを感じた。
4/04 土	0.0
4/05 日	13.0	側道〜光台RUN	13km(447)
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	10.3	鴻ノ池RUN	・アップ4.5km ・1000×3（r＝200mジョグ） ・だうん2.3km
4/09 木	0.0
4/10 金	14.4	深北RUN	・アップ2.6km ・(2000m 1000m)×3 　823-354-816-350-810-345 ・だうん1.3km	・2000m(810設定)-1000m(350設定)×3セット r＝30秒ジョグ セット間＝3分ジョグ スタート直前に、2000mと1000m×3じゃないことに気付く。笑
4/11 土	7.0	打越台RUN	7km(451)
4/12 日	4.0	稲植神社RUN	4km(520)	雨降る前に神社へお参り。久しぶりに「中学生？」って言われた…笑
4/13 月	0.0
4/14 火	12.5	側道〜光台RUN	12.5km(526)	たぶん今年、最重量！！ 動きにくいし体がもっちゃりしてる(T-T) しかも今日は風つよっ！！
4/15 水	10.4	深北RUN	・アップ2.7km ・5000mTT 　19'56(403-402-401-359-348) ・だうん2.7km
4/16 木	0.0
4/17 金	13.4	深北RUN	・アップ2.8km ・5000m（415設定） 　21分15秒（419-415-411-417-410） ・3000m（410設定） 　12分29秒（403-410-408） ・1000m（348設定） 　3分45秒 ・200m×5（40秒設定／r＝30秒ジョグ） 　41-42-43-41-43 ・だうん0.6m	5000mの2000m過ぎからトイレのことで頭いっぱい。。。
4/18 土	0.0
4/19 日	25.0	甘南備山RUN		コース全然分からん。おかげで予定より5kmくらい長くなった。いつか再チャレンジしよ！
4/20 月	0.0
4/21 火	6.0	廣学館RUN	6km(436)
4/22 水	8.4	深北RUN	・アップ2.8km ・1000×3（358設定／r＝60秒ジョグ） 　358-359-356 ・400×5（86秒設定） 　85-83-85-83-85 ・だうん0.6m	短パン忘れて、スパッツ＋7分丈ズボン。 これは走りにくい。笑
4/23 木	0.0
4/24 金	11.9	深北RUN	・アップ1.9km ・5km(421) ・ジョグ＆だうん＆流し5km	なんだか頭がふわっふわするので、5kmで離脱。ふわっふわ〜〜
4/25 土	0.0
4/26 日	10.0	側道〜光台RUN	10km(513)	今日は車も人も少ないコース。からだ全然動かないし調子よくないなーって思いながら、ほんとにダラダラ走った。 走り終わったらスッキリ元気！調子よくないと思った原因は、ただの寝起きのような気がする。笑
4/27 月	0.0	MTB10k
4/28 火	0.0			走るために休んだのに、 雨と睡魔に負けましタ。
4/29 水	13.0	打越台〜光台RUN MTB20k	13km(447)	今日からGWかぁ〜早朝でも結構車走ってる。朝起きてから気が変わってコース変更！気分が乗らない。。。
4/30 木	0.0	MTB10k
走行距離	180.5  km