月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	14.0	小倉山RUN
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	24.5	AM：神戸空港RUN(22km) PM：深北RUN	・アップ2.5km ・400×5 　86-94-93-94-80	＜本日のおメニュー＞ ・400×5（95秒設定／レスト300mジョグ）
8/06 木	0.0
8/07 金	13.0	深北RUN	・アップ2.6km ・10km(446) 　449-455-459-458-454 　453-453-446-437-426	走る気出ず、キロ5で走り出す。7kmくらいからちょっとずつ目覚めてきた。
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	17.0	伊吹山RUN
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	18.7	ボルダー
8/14 金	0.0
8/15 土	13.0	普賢寺RUN
8/16 日	4.0	植田RUN
8/17 月	0.0
8/18 火	7.0	植田〜精華台RUN
8/19 水	14.2	南山城ムRUN
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	17.0	若草山RUN
8/23 日	5.7	廣学館〜側道RUN	5.7km(458)	走る気なくて朝ごはん食べたらちょっと走りたくなった。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	20.0	寄り道ボルダー
8/27 木	0.0
8/28 金	10.0	山田池RUN	10km(444)	たまにはピリッと走りたくなるときもまだあるみたい。
8/29 土	0.0
8/30 日	23.0	矢田丘陵RUN	・ラムー〜東山(20km) ・だうん3km
8/31 月	0.0
走行距離	201.1  km