月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	21.3	JOJO練	21.3km(514)	ガチユル走(20分 20分)×3。途中マクドトイレ休憩。
2/03 月	0.0
2/04 火	10.0	光台RUN	10km(445)	走り出しからお腹痛い(＞＜)体重ちょい増えてきたので、�`5分〜5分半くらいでいいから10km目標に走り出したのに、後半の下りでだんだん気持ちよくなってしまった♪
2/05 水	15.0	まそ練（in鴻巣）	15km(503)	＜本日のおメニュー＞ ・5kmBU→1kmジョグ→ 5kmBU→1kmジョグ→3kmフリー ↑やったけど、走ってる間は今が速いのかジョグなのかわからん状態(^_^;) BUの最後が速すぎて、ジョグの終わりかけにようやく追いつく感じ。ここは4分半ペースでもキツい〜〜
2/06 木	6.0	精華台RUN	6km(442)	やっぱりこのP2お腹痛くなるぅ〜
2/07 金	0.0
2/08 土	3.3	試走	3.3km(523)
2/09 日	4.6	市町村駅伝 （1走3.3km：12/21位）	・アップ1.3km ・3.3km 　355-355-355-109(12分56秒)	今年は暖冬やし〜と油断してたら、しっかりこの日に合わせたかのようにゴッカン!!前日から雨やら雪やらで下はぐちょぐちょ。スタートしてから雪の世界…やったと思うけど、キツくてそれどころじゃなかった(^^;;中間地点を過ぎて前の選手に追いつき、横に並ぶと何かこっちに寄ってくる？？路面状況悪いし気のせいかなと思い、前に出ると後ろに蹴った足が2回ほど接触する。転けたらコワいなーと思ってるうちに、横へ並んでまたこっちに寄ってくる。周りに私ら2人しかいないし、反対側空いてるのに。そういうクセのある走り方をする人なのかな。お互いケガなくて良かった。 目標の昨年のタイムより1秒だけ更新。笑　個人順位は12/21位。チームは20位でした。走ってるときの感覚だともーちょいタイムもよくて、去年より速いと思ったんだけどなー。でもまぁ繰り上がりスタートもなく、みんなベスト尽くして頑張りました！
2/10 月	0.0
2/11 火	12.0	精華台RUN	12km(438)	頑張って15km！と思ったけど、途中で飽きて12kmで終わり〜♪
2/12 水	11.4	まそ練	・アップ1km ・10km緩急走 　424-427-426-425-413- 　426-425-425-423-358 ・だうん4km	＜本日のおメニュー＞ ・10km緩急走（1〜4km→425、5km→410、6〜9km→425、10km→Free）
2/13 木	0.0
2/14 金	15.0	深北RUN	・アップ3.8km ・10.5kmペース走(422) ・だうん0.7km
2/15 土	0.0
2/16 日	12.0	光台RUN	12km(442)
2/17 月	0.0
2/18 火	10.0	太陽が丘RUN	・9km(452) ・だうん1km
2/19 水	11.8	まそ練	・10kmBU走 　426-430-422-420-413- 　408-406-410-408-407 ・だうん1.8km	何十年ぶり(？)かにマラソンの原点となるとこに行ってきた。 ＜本日のおメニュー＞ ・10kmBU走（1〜2km→430、3〜4km→420、5〜10km→410） 長いな〜しんどいな〜と思って時計見たらまだ6km。余裕あれば12kmとか思ってたけど、10km宣言にしといてよかった。後半はおもしろい話を聞きながら走れたので、少し気を紛らわせられた♪でもたまに話振られるとツラかった＞＜笑
2/20 木	0.0
2/21 金	13.5	深北アーリーRUN	・10km(421) ・だうん3.5km	暗闇で見知らぬ人に「しんどい？」って聞かれた。もぉーこわいやんかーー
2/22 土	0.0
2/23 日	20.5	深北RUN	・1部練11km(522) ・2部練0.7kmアップ ・700×10本（r＝200m75秒） 　238-240-240-242-240- 　239-241-239-239-239
2/24 月	20.0	深北RUN	・20km走(432)
2/25 火	0.0
2/26 水	7.4	まそ練	・アップ0.8km ・1000-2000-2000レペ（r5分） 　→355-753(356-357)-753(400-352) ・だうん1.6km	＜本日のおメニュー＞ ・1000-2000-2000レペ（r5分） アップ不足とウェアミスで、2000m×3の予定が、最初の2000mは1000mでギブ。そしたら、みんなやめてペーサーだけが走ってた(^◇^;)
2/27 木	0.0
2/28 金	13.7	深北RUN	・アップ2km ・10.5km(419) 　427-431-426-421-428- 　421-415-415-413-404 ・だうん1.2km	ペーサーが抜けてから何人かがペースアップ。そこには付かずに430で走ってるつもりやったけど、ジワジワ上がってた。スタート前の430グループは結構いたのに、珍しくバラついて後半はピンRUN。今月、なんとか200km超え。ほっ。。。
2/29 土	0.0
走行距離	207.5  km