月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	30.0	一休RUN
9/02 月	6.0	鴻ノ池RUN	・5km（500） ・200×5 　41↑ 41↓ 41↑ 39↓ 41↑	筋肉痛。200×5（R150〜200mジョグ）
9/03 火	6.0	精華台RUN	6km（458）
9/04 水	0.0
9/05 木	10.5	精華台RUN	10.5km（518）	寝不足だるだるの体にはこのペースが精いっぱい
9/06 金	12.4	深北RUN	・アップ3.5km ・1400m×3 　522-526-522 ・ジョグ＆だうん3.3km	・1400m×3（R700mジョグ） 1400mは�`3'55設定。いつもの足の浮腫に加えて、今日は頭から肩にかけてずっしり重くて体全体が全然動かなかった。アップで不安になったけど、思ったより走れてよかった。
9/07 土	5.5	打越台RUN	5.5km（537）	軽く坂ダッシュ3本入り
9/08 日	7.8	セプ駅	・アップ3km ・1走4.7km（19分28秒） ・ちょっとだうん	もしかしてワーストタイムかも。砂地からコンクリートになって走りやすくなったのに、、、もっと最初から飛ばすべきやったかな。確かに前半は「こんなペースでいいんかな？」って思ってた。最後は全力で上げてしんどかったけど、なんか不完全燃焼。 19分03秒(2017)、19分24秒(2016)、19分07秒(2015)
9/09 月	0.0			起きたら喉いたい、声ガラガラ。またやってしまったー。普段、薬には頼らないけど今回はお世話になります。今は頑張るときではないのでランオフ。
9/10 火	7.5	精華台RUN	7.5km（526）	まだ喉良くない。飲み込むときが痛い。来週はこれくらいのペースで走りきれたらいーなー
9/11 水	0.0			いろいろあって走れず…せめて縄跳び引っかかるまでやろうと思ってやり出したら、なかなか引っかからないので500回で強制終了！笑
9/12 木	6.0	鴻ノ池RUN	6km（524）	薬嫌いな私が4日間も飲み続けてるけど、なかなか治らんー。DNSが頭をよぎる。けど、たぶん走る！笑
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	100.0	丹後ウルトラマラソン	10時間49分12秒 （女子8位、年代別4位）	前日からマミーにこしらえてもらったおにぎり握りしめて会場へ！初めての車内泊の予定が、運良く泊めてもらえることに♪おかげで一人寂しく過ごす夜が、海もお散歩できてごちそうもいただけた。やっぱ、大の字で寝れるっていーなー☆大会当日、2時に駐車場が開くというので2時ジャストに着いたらもう結構いっぱい泊まってた。 そして4時半スタート。スタート前からずっとタイタンの知り合いがいてくれて、心強かった。スタートしてからはまた別の友達が引っ張ってくれて、ずーーっと喋りながらあっという間に30km。少ししてからお互い前後するようになって、50kmの荷物預けエイドで再開。 そこにタイタンマンも到着！それからは、タイタンマンにここまで頑張ったと励まされながらほぼ近くを走り95km到着！ ゴールがもうすぐやからと油断してエネルギー系を摂ってなかったからか頭がフラフラ〜っとしてきた。すぐ炎熱サプリを摂って歩いてたらふっかーつ！！でも、その歩いてた間にタイタンマンとは離れてしまい、結局3分差くらいでゴール！！！！ 長い長い長い100km走れたよー。ゴール手前にもゴールしてからも仲間が待ってくれてて感動。もう走らんよー絶対走らんーー笑 26時半やっと家にたどり着いた。 ・・・忘れかけてるけど備忘録・・・ ＜スタート時＞スーパーヴァーム×2、ピットイン（エネルギードリンク味）×1、アミノバイタルジェル×1、炎熱サプリ×4 ＜50km荷物預け＞スーパーヴァーム×2、ショッツ（バニラコーラー味 失敗）×1、カフェオレ（ちょっと）、粉飴ジェル×1、炎熱飴×2 ＜70km荷物預け＞スーパーヴァーム×2、ショッツ（グリーンプラム）×1、キューピーコーワドリンク（いい！）×1 ＜残ったもの＞スーパーヴァーム×2、炎熱サプリ×2、炎熱飴×2
9/16 月	0.0			100k頑張ったご褒美に「おっさんずラブ」♪
9/17 火	0.0			気を抜いて歩いてたら足カックンなる(＾＾；)
9/18 水	0.0			4k歩いたり走ったり。いや、ほぼ歩いてたかな。下りより平坦より坂道の方がラク。
9/19 木	6.0	精華台RUN	6km（527）	筋肉痛マシになったと思ったら左膝に違和感。まだ芯に疲労残ってる感じ。 脳天さん。うまくいきますよーに・・・
9/20 金	11.6	深北RUN	・4kmアップ ・7km（447） ・だうん0.6km	シャワーラン。走る前は肌寒いくらい。
9/21 土	0.0
9/22 日	15.0	生駒RUN		油断してたらエラいコースやった…！
9/23 月	29.0	生駒ボルダー		GPS狂いすぎて手元の時計で26km。台風の影響かなー
9/24 火	0.0
9/25 水	5.0	鴻ノ池RUN	5km(457)	あー、緩急走いきたかったな〜。遅い時間でも意外とレディがいる。
9/26 木	0.0
9/27 金	2.3	深北RUN	・2.3kmアップ ・7km（423）	お昼休憩とれなかったからか、頭から首にかけてガッチガチに固まってしまい体が全然動かず。最後までいけるかな？って一瞬思ったけど、「やめちゃえ〜」って言う悪のささやきに負けた。
9/28 土	10.0
9/29 日	11.5	鴻ノ池RUN	・1.5kmアップ ・10km（423）	ご褒美アイスのためにアイスのことばっか考えて走った。‥のに、どうしたことでしょ。走り終わったらアイスどうでも良くなった！笑
9/30 月	0.0			休憩時間をウォーキングに使う。体を少し動かしたほうがラク。気がつけば半分以上走ってた。笑　ちょっと仮眠して今夜はがんばろー。
走行距離	282.1  km