月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	14.8	深北RUN	・3kmアップ ・9.8km(42'39) ・2kmだうん	我慢して我慢して我慢して…あと1キロでトイレギブ！笑。急激に体が冷えて、お腹が痛くなって、ツラかったーー。もうちょこっと走って終了。青ざめてた？気がする。 ご飯も食べれなかった＞＜
2/02 土	0.0
2/03 日	21.1	木津川マラソン(サブ3.5ペーサー)	・21.0975km(1'44'23/�`4'56)	ペーサー初めてばかりの3人で、しかも3人とも女子なもんだから、ランナーさん達も少々不安はあったと思う。終わってみたら、もうちょっとコースとか給水とか周りに気を配ってあげたら良かったかなと思うところあったけど、最大の役目「ペースを守って走る」ことは果たせたし、やってみて楽しかった。 切羽詰まってくると口調も変わってくるのか、キツめの言葉を言われた仲間もいたけど、ほとんどの人がお礼を言ってくれて後半へ送り出してあげることができた。 例年のような寒さはなく、サブ4くらいまでは雨ももってくれたんかな。走ったあとは、今まで痛くなったことがないとこがイタかった。
2/04 月	0.0
2/05 火	14.7	まそ練イブ	14.7km(1'16'31)	宇治川マラソン5kmコースを3周。最初はお喋りジョグ。 と言いながらなかなかのペース。残り2周は緩急つけて、いい練習できました！終わってみたら15km弱。追い込みながら距離稼げた♪
2/06 水	6.0	まそ練	・3kmアップ ・200m×10本 　39-37-37-41-37- 　36-38-37-37-35 ・1kmだうん	＜本日のおメニュー＞ ・200m×10本（39秒／R＝100m89秒） 昨日から、フォアフットがフィットしてる。前、意識しすぎて故障したからまだその恐さも残ってるんだけど 自然と走れてるうちはこれでいいかな。今日は4本までフォアフット、少し休んでラストにもう一回。走る感覚は明らかに違うけど、タイムがそんなに変わらないからどっちがいいのか分からない。それに今回みたいな短距離なら走りきれるけど、週末の3.3kmをどう走ろうか。途中で切り替える？余計な力を使ってしまうんやったら最初から今通りの走りで行った方がいいのか、、、珍しく走り方で悩んでる(^_^;)笑
2/07 木	4.8	松井山手RUN	4.8km	ウォーキングしようと歩きかけたけど、耐えられず走る。笑 あったまる程度にスロージョグと思ってたのに、気温があったかくて走り終わると汗引かない。まぁー恥ずかし(ｰ ｰ;)
2/08 金	15.4	深北RUN	・3.6kmアップ ・10.5km(46'11) ・1.3kmだうん	昨日、4キロしか走ってないのに、そのあと発汗したせいか1キロも体重減♪今日は4分半がいい感じで走れた！最後も出し切って終了！
2/09 土	6.2	福知山RUN	・6.2km(33'18)	思ってたほど寒くなく、日差しもあって暖かい。明日もこんなだったらいーなー。
2/10 日	6.9	寝起きRUN 市町村対抗駅伝	・1km寝起きRUN ・2.6kmアップ ・1区3.3km(12'56) 　403-356-350-106	朝起きて雪積もってなくてホッ。。。今年はコースが変更になり、スタート地点は今までの三段池から1.5kmほど離れた御霊公園へ。その分、距離も300m延び、三段池からの激下りはなくなって、ゆるやかーな登りが続く3.3km。気になる天候は、スタート１時間前から日差しが出てきて暑くなったり雪が降ってきたりの繰り返し。それでも、温かいサポートのおかげで落ち着いてスタート地点に立てた。 都道府県駅伝に選ばれた選手から、私のような一般市民ランナーまでが一緒に走るので…とりあえず周りは気にしない！笑。とは言え、スタートダッシュは圧倒される速さ(^_^;)入りの1kmは、ペースの割に呼吸も乱れて一番しんどかった。でも自分のペースで走ってたら集団に追いついて、一人追いついてはパスし追いついてはパスし…。個人的には、周りに流されず実力にあった走りができたかなと思う。例年の結果から言うと、全体の半分に入るのも難しい中、滑り込みセーフ！ 後半、道に立てかけてあった「タヌキ」の看板を見て、やっぱり山やしタヌキとか出るんやなーと、今まで見たことないくせに突然出てきたらどーしよとか走りながら考えてた。そんなことを思ってた人は多分いなくて、、ゴールして思考回路が回復すると「タスキ」やったことにピンときた。ぼかばか。 結果、精華は17位。みんな怪我なく最後まで襷つなげて良かった。そして何より、4年ぶりに市町村の部でチームを作れたこと、バックでいろんな人が動いてくれたお陰で、走らせてもらえたことは本当に感謝です！
2/11 月	10.0	精華台RUN	10km(46'23)
2/12 火	0.0
2/13 水	13.7	まそ練	・1.2kmアップ ・10km刺激走(42'49) 　423-418-420-420-407- 　422-421-420-419-350 ・2.5kmだうん	＜本日のおメニュー＞ ・10km刺激走 　4'25(4km)→4'10(1km)→4'25(4km)→フリー(1km) 京都Ｍがあるので少しユルめのおメニュー。ラストのフリー1キロ、誰か飛び出した人に付いていこうと思ったけど、ペースは少し上がったもののなかなかラストスパートの様子がない。ラスト100mで一人飛び出してフィニッシュ。他のみんなは12kmメンバーやったみたいで、その後さらにペースアップしてはりました。ぱちぱちぱち。 終わってからまそ練ウェアゲット！青って着慣れない色だけど、おデビュー戦が楽しみー♪♪
2/14 木	0.0
2/15 金	5.0	酔い冷ましRUN
2/16 土	5.0	目覚ましRUN		昨日の5キロと歩数が全く一緒やった！笑
2/17 日	43.0	マクレインRUN	3時間31分12秒 　ｽﾀｰﾄ(10'47／3188位) 　5km(27'11／1561位) 　10km(25'42／955位) 　15km(24'24／672位) 　20km(25'42／955位) 　ﾊｰﾌ(4'57／452位) 　25km(17'52／339位) 　30km(22'42／239位) 　35km(22'15／170位) 　40km(22'35／128位) 　ﾌｨﾆｯｼｭ(8'47／108位)	こんな走り方したの初めて。貴重な経験でした！笑
2/18 月	12.0	まそ練イブ		宇治川のラストの坂を3往復。3回死ぬかと思ったー
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	6.2	精華台RUN	6.2km(28'45)	あと16kmで月間200km！いくぞぉーいくぞぉーー。
2/22 金	16.3	深北RUN	・4.5kmアップ ・10.5km(45'57) ・1.3kmだうん	200kmいっった！
2/23 土	0.0
2/24 日	11.9	宇治川マラソン （30〜39歳の部１位／全体４位）	・1.9kmアップ ・10km(41'45) 　337−341−347−405−411− 　419−356−414−433−456	目標は去年の自分切り！結果、5秒更新〜タイムは相変わらずやけど、、、笑。ただ、その5秒ってその分、前からスタートできた5秒…な気がする。例年通り、ハーフと10キロのごちゃ混ぜスタートで、 20分前でもももういっぱい！後半の5kmは、去年とほとんどラップ一緒。ライバル視されてる(？)えいちゃんには13秒届かなかった。強かった！これで1勝2敗。そんなえいちゃんと、もう１名目標とする人に挟まれて、 追いかけ＆追いかけられ、気を抜けない位置のままゴール。その後のご褒美はとっても楽しかった♪ 46分34秒（2014） 41分56秒（2017） 41分50秒（2018） 41分45秒（2019）
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	9.0	宇治RUN	・9km(45’23)	４日ノーランになりそうやったけど、パラダイス的なとこに行ったら、ちょっと罪悪感があったので走ってみた。
走行距離	222.0  km