yu-k@  
地域 : 京都    年齢 :
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ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   精華台RUN
10km(46分29秒/`4'38)
とりあえずひと段落したので、、、 RUNかいきーん!! 走るこの動き・呼吸に 少し懐かしさを感じる。
6/02 木 5.0   鴻ノ池RUN
5km(21分12秒/`4'14)
抜かし抜かされの繰り返し。 あーしんどっ!
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0  
6/05 日 26.0   ゆるりんお寺巡り〜大文字ダッシュ
御朱印帳デビュー。 まずは「清水寺」から。 海外観光客や修学旅行生で、 人酔いしそうなくらいの人混み〜マイッタ!
続いて、高台寺→知恩院→青蓮院→南禅寺と順調に巡って 御朱印も一気に7〜8コ集まった。 最後の永観堂(40分オーバー)、 銀閣寺(1分オーバー)は時間切れで拝観できず残念。
からの〜、締めは大文字ダッシュ!! 最後にココを走るとは、、、 ヘトヘトで頂上到着。 半日以上かけて、よく動きました☆
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 11.0   太陽が丘RUN
・1km(アップ&だうん)
・10km(43分11秒/`4'19)
3ヶ月ぶりの練習は、12kmの変化走。 9kmまでは、4'30-20-10を3セット。 ・・・なんて今の自分にこなせる訳もなく、6kmで終了。 残り4kmは、ぼっちらぼっちら。 今度の残酷マラソンで、「2時間切り」とかいう 調子にのった目標が恥ずかしくなった。 でもがんばる!
ここ半年ほど、お昼寝したらほぼ毎回 RUN関係の夢を見る。 イヤな夢〜 そろそろ終わりにしよう。
6/09 木 0.0  
6/10 金 9.0   精華台RUN
9km(42分20秒/`4'42)
予定がズレたので走れた! そーいえば、いつものこのコース、 少し残酷に似てる? 最初は下って、それからグイッ!グィッ!っと2つの登り。 最後は下って終わりの1周。 残酷コースと名付けようか((* ´艸`))
6/11 土 0.0  
6/12 日 24.0   みかた残酷マラソン全国大会
24km(2時間05分28秒)
513-422-420-439-444-
440-502-713-637-646-
729-503-448-413-426-
405-607-727-623-403-
454-522-403-420
[30代の部]11位/[女子の部]28位
去年より調子悪い分、 少し前からスタートできたので、 結局同じようなタイム(^^;;
729って・・・`7分オーバーが3回もあるし。落ちてもキロ6に抑えなあかんなー。
6/13 月 0.0  
6/14 火 9.0   精華台RUN
9km(42分44秒/`4'44)
疲労抜きラン!
たったの9kmなのに、 休憩入れないと走りきれない(´・ω・`) 長い距離が走れない、ってゆーか長い時間走れない。
6/15 水 3.5   相楽台RUN
3.5km(16分41秒/`4'44)
私服にターサー、やっぱ変? クロカン混じりのコース、 なかなかおもしろかった♪
奈良マラソン、人のエントリーのほうが気を使う(^ ^;
6/16 木 0.0  
6/17 金 4.0   鴻ノ池RUN
1kmアップ(4分20秒)
1kmダッシュ(3分49秒)
2kmペース走(8分22秒)
いま使ってるエプソンの時計・・・わ、わたしの努力の履歴がぁ〜〜がぁ〜〜消えちった。今年の2月以降、アップロードしてなーい。新しいの買うべき?このままエプソンにするか、また、がぁ〜〜みんに戻すか?・・・考えちゅう。
今日のRUNは、果たして今、1kmをどれくらいで走れるのか?の確認。とりあえず4分は切れたみたい。でも、その1本で使い果たしちゃった。明後日の大津リレマラ、こんなもんで許してもらおうー。
6/18 土 0.0  
6/19 日 6.0   大津レリーマラソン
・0.8mアップ
・1本目(1.3km/4'51)
・2本目(1.3km/4'52)
・3本目(1.3km/5'04)
・4本目(1.3km/5'01)
有力メンバーが揃わず、わたしが鴨走のAチーム!? 8人チームで8走目。1.3kmを32周…ってことで、まさかのアンカー!去年と同様、空はどんより。今にも雨が降り出しそうな中、スタート!
1本目は4'51。去年より10秒ほど遅いけど、まぁ予想内。
2本目、さらに1秒ダウンの4'52。雨、パラパラ降ったり止んだり〜
3本目、みっちーと喋ってたら、襷受け取るの遅れてロスタイム…Aチームのみなさんすいません(´・ω・`)慌てて受け取り、ちょっと走ったところでザーザー雨。さらに800mくらいで、どっしゃんこ雨!!!もう前見えへんし、半笑いでバシャバシャ水溜りの中走ってた。(笑)襷受け取りミスのバツでしょうか、、、次の小原くんに襷つなげたら少し止んできました。雨のせいで(?)さらに8秒ダウン。
ラスト4本目!!競技場の中戻ってきたら、みんなの声が聞こえてきて鴨走の旗を持って待ってくれてて、最後は全員でゴーーール!!勢いが止まらず、先に1人ゴールしちゃいそうでした(^^;;
みんなで頑張ったあとは楽しい打ち上げ♪おつかれさまでした〜〜
【結果】Aチーム4位☆ 2'32'50 パチパチ! Bチームもがんばって、12位☆ 2'57'33 パチパチ!
6/20 月 0.0  
6/21 火 2.0   木津川台ブラブRUN
雨降る寸前! 時計忘れちったー
6/22 水 0.0  
6/23 木 9.2   枚☆練
・0.4kmアップ
・5kmペース走(22分21秒/`4'28)
・300m×10本(つなぎ100mジョグ)
・0.8kmだうん
ちょっといつもより遅いけど、今年も枚☆練スタート!
5000mの`4分半ペース走のあと、持ちタイム2分半で、300m×10本。1本目63秒。あとは61〜64秒くらいでまとめられた。と思う。
初めての300mだったけど、まずまずの感じかな。やっぱり時計おかしくて、ラップ履歴がみれない↓
6/24 金 17.0   若草山RUN
7kmくらいから雨パラパラ。スタート地点で出会ったおっちゃん達と、山頂で感動の(?)再開!笑。最後はズブ濡れになってゴール!
6/25 土 0.0  
6/26 日 7.0   京田辺市記録会
・3000m(12分03秒/18〜34歳の部2位)
・0.4kmだうん
・3.6km太陽が丘〜スーパー往復ジョグ
暑すぎず、日も隠れてて、絶好のRUN日和!なのに〜受付時間に合わせて行ったら、なんやアップの時間ないじゃん。体操は念入りにできたけど、結局10mも走らず10:20スタート!これダメね〜アップはしましょう!笑。
ラスト1000の走りをみて、「アップしてないやろ?」って言われた。体はウソをつきません。時計が壊れててラップが見れないんだけど、入りの1000はアナウンスによると3分49秒。その後、どんだけ落ちてるんやー。それでも気持ちは切れなかった!不思議やねー!
それから最終種目のリレーまで、みんなの応援!8人中5人が精華ACっていう、男子の1500mは、見応えあって面白かった!
リレーもバトンパスは完璧!さすがのチームワーク♪笑。他のチームに長距離選手なんていなくて、ガチの短距離選手ばっかり。100mを長い時間かけて楽しく走りましたっ☆
6/27 月 0.0  
6/28 火 8.1   ズンバ練習
・4.6km往路
・3.5km復路
おnewの時計☆心拍やら、ストライドやら、最大酸素摂取量やら計れるのがうれしい♪
ズンバで心拍150まで上がった↑思いっきり走った時に、どこまであがるのか楽しみー!
起きた時は心拍40!?こんなもんなんかな、死んでるかと思ったーー
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 150.8  km