月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	精華台RUN	10km（46分29秒／�`4'38）	とりあえずひと段落したので、、、 RUNかいきーん！！ 走るこの動き・呼吸に 少し懐かしさを感じる。
6/02 木	5.0	鴻ノ池RUN	5km（21分12秒／�`4'14）	抜かし抜かされの繰り返し。 あーしんどっ！
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	26.0	ゆるりんお寺巡り〜大文字ダッシュ		御朱印帳デビュー。 まずは「清水寺」から。 海外観光客や修学旅行生で、 人酔いしそうなくらいの人混み〜マイッタ！ 続いて、高台寺→知恩院→青蓮院→南禅寺と順調に巡って 御朱印も一気に７〜８コ集まった。 最後の永観堂（40分オーバー）、 銀閣寺（１分オーバー）は時間切れで拝観できず残念。 からの〜、締めは大文字ダッシュ！！ 最後にココを走るとは、、、 ヘトヘトで頂上到着。 半日以上かけて、よく動きました☆
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	11.0	太陽が丘RUN	・1km（アップ＆だうん） ・10km（43分11秒／�`4'19）	３ヶ月ぶりの練習は、12kmの変化走。 9kmまでは、4'30-20-10を３セット。 ・・・なんて今の自分にこなせる訳もなく、6kmで終了。 残り4kmは、ぼっちらぼっちら。 今度の残酷マラソンで、「2時間切り」とかいう 調子にのった目標が恥ずかしくなった。 でもがんばる！ ここ半年ほど、お昼寝したらほぼ毎回 RUN関係の夢を見る。 イヤな夢〜 そろそろ終わりにしよう。
6/09 木	0.0
6/10 金	9.0	精華台RUN	9km（42分20秒／�`4'42）	予定がズレたので走れた！ そーいえば、いつものこのコース、 少し残酷に似てる？ 最初は下って、それからグイッ！グィッ！っと２つの登り。 最後は下って終わりの１周。 残酷コースと名付けようか((* ´艸｀))
6/11 土	0.0
6/12 日	24.0	みかた残酷マラソン全国大会	24km（2時間05分28秒） 513-422-420-439-444- 440-502-713-637-646- 729-503-448-413-426- 405-607-727-623-403- 454-522-403-420 ［30代の部］11位／［女子の部］28位	去年より調子悪い分、 少し前からスタートできたので、 結局同じようなタイム(^^;; 729って・・・�`7分オーバーが3回もあるし。落ちてもキロ6に抑えなあかんなー。
6/13 月	0.0
6/14 火	9.0	精華台RUN	9km（42分44秒／�`4'44）	疲労抜きラン！ たったの9kmなのに、 休憩入れないと走りきれない(´･ω･`) 長い距離が走れない、ってゆーか長い時間走れない。
6/15 水	3.5	相楽台RUN	3.5km（16分41秒／�`4'44）	私服にターサー、やっぱ変？ クロカン混じりのコース、 なかなかおもしろかった♪ 奈良マラソン、人のエントリーのほうが気を使う（＾ ＾；
6/16 木	0.0
6/17 金	4.0	鴻ノ池RUN	1kmアップ（4分20秒） 1kmダッシュ（3分49秒） 2kmペース走（8分22秒）	いま使ってるエプソンの時計・・・わ、わたしの努力の履歴がぁ〜〜がぁ〜〜消えちった。今年の２月以降、アップロードしてなーい。新しいの買うべき？このままエプソンにするか、また、がぁ〜〜みんに戻すか？・・・考えちゅう。 今日のRUNは、果たして今、1kmをどれくらいで走れるのか？の確認。とりあえず4分は切れたみたい。でも、その１本で使い果たしちゃった。明後日の大津リレマラ、こんなもんで許してもらおうー。
6/18 土	0.0
6/19 日	6.0	大津レリーマラソン	・0.8mアップ ・１本目（1.3km／4'51） ・２本目（1.3km／4'52） ・３本目（1.3km／5'04） ・４本目（1.3km／5'01）	有力メンバーが揃わず、わたしが鴨走のAチーム！？　８人チームで８走目。1.3kmを32周…ってことで、まさかのアンカー！去年と同様、空はどんより。今にも雨が降り出しそうな中、スタート！ １本目は4'51。去年より10秒ほど遅いけど、まぁ予想内。 ２本目、さらに1秒ダウンの4'52。雨、パラパラ降ったり止んだり〜 ３本目、みっちーと喋ってたら、襷受け取るの遅れてロスタイム…Aチームのみなさんすいません(´･ω･`)慌てて受け取り、ちょっと走ったところでザーザー雨。さらに800mくらいで、どっしゃんこ雨！！！もう前見えへんし、半笑いでバシャバシャ水溜りの中走ってた。（笑）襷受け取りミスのバツでしょうか、、、次の小原くんに襷つなげたら少し止んできました。雨のせいで（？）さらに8秒ダウン。 ラスト４本目！！競技場の中戻ってきたら、みんなの声が聞こえてきて鴨走の旗を持って待ってくれてて、最後は全員でゴーーール！！勢いが止まらず、先に１人ゴールしちゃいそうでした(^^;; みんなで頑張ったあとは楽しい打ち上げ♪おつかれさまでした〜〜 【結果】Ａチーム４位☆ 2'32'50 パチパチ！　Bチームもがんばって、12位☆ 2'57'33 パチパチ！
6/20 月	0.0
6/21 火	2.0	木津川台ブラブRUN		雨降る寸前！ 時計忘れちったー
6/22 水	0.0
6/23 木	9.2	枚☆練	・0.4kmアップ ・5kmペース走（22分21秒／�`4'28） ・300m×10本（つなぎ100mジョグ） ・0.8kmだうん	ちょっといつもより遅いけど、今年も枚☆練スタート！ 5000mの�`4分半ペース走のあと、持ちタイム2分半で、300m×10本。1本目63秒。あとは61〜64秒くらいでまとめられた。と思う。 初めての300mだったけど、まずまずの感じかな。やっぱり時計おかしくて、ラップ履歴がみれない↓
6/24 金	17.0	若草山RUN		7kmくらいから雨パラパラ。スタート地点で出会ったおっちゃん達と、山頂で感動の(?)再開！笑。最後はズブ濡れになってゴール！
6/25 土	0.0
6/26 日	7.0	京田辺市記録会	・3000m（12分03秒／18〜34歳の部2位） ・0.4kmだうん ・3.6km太陽が丘〜スーパー往復ジョグ	暑すぎず、日も隠れてて、絶好のRUN日和！なのに〜受付時間に合わせて行ったら、なんやアップの時間ないじゃん。体操は念入りにできたけど、結局10mも走らず10:20スタート！これダメね〜アップはしましょう！笑。 ラスト1000の走りをみて、「アップしてないやろ？」って言われた。体はウソをつきません。時計が壊れててラップが見れないんだけど、入りの1000はアナウンスによると3分49秒。その後、どんだけ落ちてるんやー。それでも気持ちは切れなかった！不思議やねー！ それから最終種目のリレーまで、みんなの応援！8人中5人が精華ACっていう、男子の1500mは、見応えあって面白かった！ リレーもバトンパスは完璧！さすがのチームワーク♪笑。他のチームに長距離選手なんていなくて、ガチの短距離選手ばっかり。100mを長い時間かけて楽しく走りましたっ☆
6/27 月	0.0
6/28 火	8.1	ズンバ練習	・4.6km往路 ・3.5km復路	おnewの時計☆心拍やら、ストライドやら、最大酸素摂取量やら計れるのがうれしい♪ ズンバで心拍150まで上がった↑思いっきり走った時に、どこまであがるのか楽しみー！ 起きた時は心拍40！？こんなもんなんかな、死んでるかと思ったーー
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	150.8  km