月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			昨日で、２冊目の賞状ファイルがいっぱいになりました。2008年1月29日くみやまマラソンでランナーデビューして8年。もう一冊くらいいっぱいにしたいなぁ！
2/02 火	11.5	精華町RUN	・11km（54分50秒／�`4'59） ・だうん0.5km	今日は、かかと着地を意識してゆっくりジョグ。ふくらはぎの前の筋肉ばかり使ってるので、かかと着地でケガ防止にってコトで。 全然関係ないんやけど、９時のNHKニュースなんでいきなり英語！？今日だけ？わたしだけ？このテレビだけ？なんでなんで！？全然聞き取れなーい(T◇T)
2/03 水	0.0
2/04 木	10.0	精華町RUN	10km（46分06秒／�`4'36）	いろんなことあるけど 走ってリセット（；＿；） そして今日もNHKニュースは英語…
2/05 金	6.6	太陽が丘トラック	・アップ1.2km ・200m×5本（3セット） ※レスト40秒 ・400m（79秒） ・だうん2km	当初のメニュー、3本を5本に変更。1本を42秒、1セットのレストは2分で引っ張ってもらう。 �@36-40-39-39-40 �A40-40-39-39-40 �B41-40-39-40-36 ラスト400m×1本走って終了。今日はアフターまでバッチリ。
2/06 土	0.0
2/07 日	18.3	木津川マラソン応援ＲＵＮ		こっそり行ってこっそり帰るつもりが、がっつり応援になりました。 ＡＣからは、大石さん・井上先生・上原さんがサブ３、平林さん・奥村さんがサブ3.5のペースランナーとして参加。谷奥くんはＰＢ更新＆ハーフで総合10位！スゴいね、おめでとう〜〜！２位の加賀爪さん、３位の永ちゃんも 流石のタイム、おめでとうございます！！ 鴨走からも、鹿男さん・マルちゃんさん・恒平さんがフル、のびーさん、イチローさん、安田さん、直子さんがハーフ！そして〜直子さん、ＰＢ更新90分切り＆優勝！！スバラシイ！もう国際ランナーいけますね！ あと、まっそうさんと川中さんもペースランナーで見つけられて、少しおしゃべりもできた♪すごく楽しそうだったので、そのまま一緒に走って行きたかったなぁ〜 行きも帰りも、最終ランナーさんとすれ違った。コツコツと一生懸命走る姿は、本当に素晴らしいですね。無事ゴールされたのかな。応援ＲＵＮしてたら、全然知らない方でも向こうから手を降ってくれたり、笑顔で返事してくれたり楽しかったー☆みなさん、お疲れさまでした！（＾＾）
2/08 月	0.0
2/09 火	10.0	精華町RUN	10km（48分33秒／�`4'49）
2/10 水	7.6	太陽が丘トラック	・アップ1.7km ・1000m×3本（レスト75秒／3'45-3'50-3'46） ・400mダッシュ ・だうん2.5km	駅伝合同練習、最終回。今日は英ちゃん＆ゆかりさんも来てくださって賑やか６人でした☆ 今日のまっそうさんメニューは、3'45くらいで1000m×３本。 アップであったまった体も、スタートすると冷たい向かい風でカチンコチン。体が固まっちゃいましたー。最後に、8〜9割の力で400mを１本・・・いや、全力だったかも(^^;;　その後は、時間ギリギリまで楽しくお喋りダウン。なんかこうやって、当日はみんな敵チームやのに一緒に練習できるってイイですね！今年はわたしだけ区間が違うけど、みんなベスト尽くして頑張りましょー！！
2/11 木	7.0	コ・ス・パ リレーマラソン	・3.5km（13分07秒／3'58）1本目 ・3.5km（13分09秒／3'59）2本目	昨日、急きょ参加することになったリレーマラソン。 ガチメンバーじゃないと言うので、気楽な気持ちで行ったんだけど、、、なんや、応援旗にみんなの名前書きーの、全力で走ってるか顔で判断するだの、個人的にハードル上げられるわで、結局全力で走らないといけないハメに。。。 長居陸上競技場スタート、公園をぐるーっと１周して競技場に戻ってきての3.5km。自己計測では3.3kmちょいだったかな？リレーマラソンにしてはなかなか長い！そういえば、競技場を走るの初めてやった。公園を走って競技場に戻ってきたときのあの雰囲気、リレーマラソンと言えども、走ってて気持ち良かったー！ついこの間、ここを福士さんらが走らはってんなぁ〜とか思いながら走ってた。 応援してたら、見覚えのあるセーラームーンが走ってる。しかも速い！似たようなことする人いるんやなーと思ってたら、しおりちゃんやった！！笑 向こうから気付いてくれたんやけど、アレやっぱ目立つね(^^;;　セーラームーンチームには負けちゃいましたが、楽しいチームに入れてもらって感謝です☆
2/12 金	0.0
2/13 土	6.9	AC練習	・アップ1.4km ・5.5kmジョグ	明日の調整。みんなに付いて行きたかったけど、今日はフォーム・呼吸の確認。みんなは、堤防を北へ2.5km往復、南へ2.5km往復。堤防練習のいいところは、何回もすれ違えるところ！途中、キロ4グループに混ぜてもらえたし、刺激ダッシュやジョグに切り替えてみたりといろんな練習できました(o^^o)。若干、昨日までの疲労が残ってる感じだったので、終わってから湿布をピターっとヒラメ貼り！
2/14 日	2.8	京都府民総体 市町村対抗駅伝 【チャレンジの部　３位】	・7区2.79km（10分48秒／�`3'52）	大学３回生の時から参加してる駅伝。 今年は、初めて「市町村の部」でチームが組めず「チャレンジの部」で出場でした。福知山の三段池公園をスタートし、８区間でまた三段池公園に帰ってくるコース。今まで１区（一般女子の区間）しか走ったことなかったけど、今年は中高生女子ばかりの７区。毎年 極寒で、雪やら雨やら降ってるのに、一昨日からの雨は上がり、気持ち悪いくらいの暖かさ。バスで中継地点に運ばれ、ストレッチしながら駅伝スタートの11時を迎えた。自分のチームや知り合いの速報をケータイでこまめにチェックするけど、電波が弱くほぼ圏外・・・(^^;)笑。そんな中、チャレンジの部３位という情報をゲット！嬉しい気持ち半分、今までにない順位にドキドキしてたら雨がパラパラ・・・？？いや、やめて・・・ザーーザーー。間もなく先頭がやってくる頃には、土砂降り！わたしだけ、傘をさしてくれたり、ボアコートを預かってくれる補助員がいないので、スタート前なのに全身ビッチョビチョ！！ そんな中、みんなの思いが込められたタスキをもらい、他チームの高校生と同時にスタート。スタートするや否や、どんどん欠け離されていく。さすが高校生や〜速いっ！！これについて行ったら確実に潰れるので、自分のペースを保って、入りの1キロは、3分47秒。それでも少々飛ばし気味、あと1.8km 余裕がないー（＞＜）走りながらびっくりしたのは、応援の多さ！山の中なのに、地元の方や選手の応援の方たちが想像以上にいてくださってメチャ力になった！前のチームはほぼ見えなくなってきたので、せめて順位を落とさないようにと必死！！雨足は衰えず、グラサンしても目に雨入ってくるし、視界最悪↓↓。水たまりに思いっきり足突っ込んだりしながら、次の中継地点が近づく頃にようやく雨もマシになってきた。なんとか順位をキープでき、最終区間、８区の井上先生にバトンタッチ！そのまま最後まで力走してくれはって、見事 「チャレンジの部」３位！！入賞すらしたことのないチームでしたが、過去のベストタイムを６分も更新！ 全区間36.409km：2時間2分23秒。 個人としては、1番足を引っ張ってしまい区間７位。なんと、同タイムが３人もいた！笑。2.7kmの区間だったけど、自己計測では2.79km。今の実力から言うと、こんなもんかなーってとこだけど、このチームで走るなら、もっと上を目指さないといけない。また来年、さらに強くなったみんなの走りが楽しみー！
2/15 月	0.0
2/16 火	10.3	太陽が丘トラック	ジョグ10.3km	今日はインターバル！ の予定が、、、 たまにはこんな練習もいいよね、 いい疲労抜きができた！ 終始おしゃべりジョグ、 あっチュー間の10kmでした☆
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	5.0	鴻ノ池ＲＵＮ	・3km（13分20秒／�`4'26） ・2km（8分45秒／�`4'22）	鴻ノ池のトイレが新しくなってた！いやしかし、、、公衆トイレの洋式はちょっと抵抗あるなぁ。しかも、便座拭くスプレーとかないし(^_^;) で、RUNのあと、補強で今ブーム(?)の二重跳び。目標の30回クリアして、33回できた！最後、木にぶつからなかったらもうちょっといけたかな？
2/20 土	0.0
2/21 日	7.0	京都マラソン応援		みんなで応援、楽しかった！残り4km＆2km地点で応援してたら、残り2kmの井上先生と残り4kmの大石さんがすれ違い、ちょうどそこに通勤中の秋田くんが通りかかるという、とても奇跡的なタイミングでした☆
2/22 月	0.0
2/23 火	10.5	精華町RUN	・10km（46分40秒／�`4'40） ・だうん0.5km	最近、お腹空いてないのに食べちゃうのよね〜〜とおもってたらやっぱ体重増えてた。なので、今日はダイエットRUN！…かと言って、特に何をする訳でもないけど、とりあえず10km走りました。お腹の上のポニョ、いなくなったかなぁ？？
2/24 水	11.8	太陽が丘トラック	・アップ4.6km ・3000m×2本（レスト2分） 　�@12分22秒　�A12分14秒 ・400×3本（レスト60秒）	今日は７人、よく集まった！アップでいつもの練習量くらい走って、本練習は415で3000m。…の設定だったけど、ずっと410切りでした。（ラスト400はフリー） 2本目はだいぶ落ちたかと思ったけど、周りのみんなが速すぎたみたい(^^;;。その後の400mは、1・2本目は軽めに3本目は全力で。 ［1本目］88秒 いい感じ ［2本目］95秒 サボりすぎて、ゆかりさんに後ろから突かれる ［3本目］83秒 後半上げるイメージで 2部練は懸垂！の応援。一応、ぶら下がってはみたけど・・・。みんなとお話しに夢中でチョコ渡すの忘れてた(T▽T)
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	16.0	宇治川マラソン応援RUN	自宅〜太陽が丘	初めて太陽が丘まで走っていったけど、意外と近い！知り合いの入賞いっぱーい♪♪
2/29 月	0.0
走行距離	141.3  km