月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.0	鴻ノ池RUN	8km／37分08秒（5'11-4'41-4'33-4'40-4'50-4'29-4'24-4'13）	睡眠1時間で、睡魔との戦い(^_^;)6月は目標150km。
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0			話がしたいと電話がかかってきた人からの話、何気なく聞いてた。 なんだろ、これ。とっても不思議な感じ。 何もかも見抜かれているかのように、わたしに必要なメッセージをどんどん突いてくる。ちょっと恐いやん。 いろんな意味でタイミングのいい日、そんな今日はマロンパフェで糖分捕球練習！
6/04 木	6.5	枚方練習	・アップ1.25km ・400×10本（持ちタイム2分半）／85-80-82-83-82- 85-86-85-86-85 ・ダウン1.25km	10本ってあっという間のような長いような・・・。
6/05 金	0.0
6/06 土	12.5	木津川台〜精華台〜光台	12.5km／1時間00分17秒（5'03-4'38-4'43-5'06-4'58-4'40- 4'58-5'00-5'05-4'51-4'52-4'12-3'59）	残酷マラソンってそんなに残酷なの？
6/07 日	27.5	【朝】精華台RUN 【昼】長居で長いRUN	・7km／33分50秒（5'06-5'09-5'02-4'49-4'45-4'35-4'19） ・ダウン0.5km ・20km／1時間41分29秒（5'24-5'13-5'11-5'04-4'53-4'59-4'53-4'54-4'51-4'45-4'49-4'50-4'44-4'50-休憩-5'50-5'32-5'26-5'18-4'47-4'33）	昨日の疲労が抜けず、足ダリィ〜(＝◇＝;) 2部練は足軽め♪でゆっくりRUN。
6/08 月	0.0
6/09 火	6.0	鴻ノ池RUN	6km／ 27分41秒（4'56-4'44-4'33-4'31-4'31-4'22）	スピード練習しようと思ったけど、足がダルかったので気持ちいいペースで走った。 好きな距離を好きなペースで走る！これでいいのだ(||:B) さぁ明日は・・・！！
6/10 水	21.0	若草山RUN（2周）	21km／1時間52分21秒（5'04-5'22-5'05-4'55-5'07-5'08-5'00-4'56-5'24-5'42-休憩-5'09-4'58-6'00-6'11-5'17-5'11-5'39-5'27-5'46-5'31-5'11）	休憩は一回の給水だけ、ノンストップで走りきれた！初めてかも？ 今日の累積標高860m、残酷はこんなもんじゃないよね〜o(><)o
6/11 木	0.0
6/12 金	10.0	枚方練習	10km／44分19秒（5'17-4'25-4'26-4'19-4'22-4'25-4'19-4'15-4'16-4'09）	１人でトラック練習。 周回コースが苦手なわたしにしては頑張れたヾ(＞▽＜)ｏ
6/13 土	6.6	AC練習	・1.4kmアップ ・400×5本（持ちタイム2分半）／86-82-86-85-85 ・1.8kmジョグ ・1.4kmダウン	炎天下のインターバル！ レース前日なので5本で切り上げてジョグ。 いい刺激になった〜(o^^o) お昼からの仕事は眠気との戦い！ 疲労が残ってる感じやけど、できる限りの対策をして明日はガムバロー！
6/14 日	24.0	みかた残酷マラソン	2時間03分23秒／40歳代女子の部12位	3'47〜7'40まで、なんてハチャメチャなラップ(^_^;) コースの厳しさを物語ってる。 もっと登り強くならなあかんな〜〜（＞＜）
6/15 月	0.0			残酷アレルギー発症！？ 鼻水グシュグシュ…(´･ω･`) 走りたかったけどやめ〜
6/16 火	0.0
6/17 水	5.6	枚方練習	・1.4kmアップ ・400×5（繋ぎ800ジョグ）／82-81-81-82-80 ・1kmジョグ ・1.2kmダウン	朝は毎年恒例の田植えで、田んぼダッシュー！ 何本したんだろ〜？大きく育ってね♪夜は枚☆練。 いつもよりレスト若干長めにして、集中5本！
6/18 木	0.0
6/19 金	7.0	鴻ノ池RUN	7km／32分35秒（5'01-4'49-4'41-4'32-4'38-4'33-4'16）
6/20 土	0.0
6/21 日	5.2	大津リレーマラソン（1.3km×4）	4'48-4'44-4'43-4'40
6/22 月	7.0	鴻ノ池RUN	7km／33分13秒（4'59-4'46-4'44-4'53-4'50-04'42）
6/23 火	8.2	枚方練習	・1.4kmアップ ・3000m／11分57秒（4'00-3'53-3'54） ・3000m／12分09秒（3'56-4'03-3'56） ・400mダッシュ／83秒 ・0.4kmダウン	1本目はキロ4ペースで引っ張ってもらった。枚方、結構風があるんだけど風よけもしてもらえたので走りやすかった(＞▽＜) ちょいと休んで2本目。1人でどれくらいで走れるか、1本目までとはいかなくともキロ4'05くらいを目標に走った。途中のガタ落ちさえなければ12分切れてたかな。1人でも12分は切れるようになりたい。大津の疲労は昨日で完全に抜けきってたみたいで、足もよく動いてくれた♪
6/24 水	0.0
6/25 木	7.1	枚方練習	・1.3kmアップ ・400×7本（2分回し）／84-86-84-85-85-86-85 ・3km	いつもより30秒短い2分回しなので、レストは約30秒ほど。呼吸はなんとか戻るが、じわじわ疲労がたまり7本目で足を使い果たして終了〜。でも思ったよりコンスタントに走れた！その後はダウンも含めて、まちゃきさんとゆっくりおしゃべりジョグ♪
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	30.0	東山トレイル（蹴上〜鞍馬）		ゆるりんトレイル♪京阪三条に集合して7:45スタート、16:45ゴール！ お昼食べて15kmくらいからずっと睡魔との闘い〜(ＸＸ;)走りながらいつでも寝れそうな状態で、コケないでよく走れたなと思う。 途中で2組に分かれる予定だったけど、みんなでゴールできました☆
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	192.2  km