月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			なんか、東京マラソンに出れるらしい。むむむ〜、どうする？どうしよ？どないしよ〜(°_°)
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	10.0	気の向くままRUN（鴻ノ池発）	52分16秒	考え事をしてると、足が自然と山の方へ。。。心臓破壊してしまいそうな坂道は、さすがに歩いてしまった。気が付けば、電気がきそうな線が周りにいっぱい張り詰めてある。さすがにこんな山の中で感電死もイヤなので、引き返し〜
12/06 土	0.0
12/07 日	10.0	若草山RUN	59分17秒	冬の若草山RUNは初めて！真夏と違って走りやすかった〜。前半5kmで、標高300mアップ！だらだら登るこの5kmがしんどいしんどい(´□`；）夏場はなかなか一気に登れなかったけど、今回はおしゃべりしながら、ゼーハーいいながらでも結構いいペースで登りきれた！それに比べて後半はラクラク〜♪下りっぱなしなので、全身の力抜いてもどんどんスピード出る！結局、最後までノンストップ！フル１週間前に、いい刺激が入った！ヾ(＞▽＜)ｏ
12/08 月	0.0
12/09 火	7.0	精華台ぐるぐるパラパラRUN	7km／32分39秒（4'42-4'48-4'34-4'43-4'35-4'38-4'26）	雨パラパラ…もすぐ止んだ（晴れ女勝利）！お昼にパン３つも食べちゃったので、走らないわけにいかず。あかん、ふと油断したら食べ過ぎてしまう〜やっぱりマラソンは軽い方が走りやすい♪さてと、奈良マラソンまであと５日。どーやって過ごそかなぁ？うち１日はパーティやし、体重増決定やぁ…(￣(●●)￣）
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	42.2	奈良マラソン 登録女子の部14位（3時間25分05秒）	5'08-4'46-4'47-4'46-4'50-4'38-4'43-4'49-4'56-4'59(10km)-4'43-4'38-4'42-4'38-4'51-4'48-5'02-5'04-5'13-4'47(20km)-4'48-4'37-4'55-4'55-4'45-4'53-4'59-4'42-5'05-5'09(30km)-5'06-4'55-4'37-4'57-4'41-4'554'41-4'45-4'44-4'24(40km)-4'38-4'50-4'10(0.195km)	足KING靴下を履いて寝たからか、4日もノーランだったからか、起きたら足だるー。今度からは、前々日が走れなかったら前日でもちょっと走ってみようかな〜。とりあえず、今年の目標の１つだった奈良マラソンで去年のリベンジ＆サブ3.5ができた！！これで年越せる〜〜
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	12.2	冬の枚☆練（in船橋）	アップ2.2km 10km／46分36秒（4'35-4'33-4'24-4'54-4'52- 4'32-4'31-4'36-4'42-4'43）	ガリOさん、のBさん、Mっけんさんと一緒に初参加の船橋練習。お？今気付いたけど、こんな身近にもフナッシーがあったのかー！それはともかくこの3人、もしかしてみんなサブスリー！？一緒に練習できて光栄です。。。しかし速かった。途中から500mくらい？のインターバル混ぜ込んで走ってたので、ラップでは分からないけど、中身の濃い濃い練習でした☆走ってる間、ずっとお腹がポコポコなってた。あれ、なんだろ？？食欲なしでご飯食べれず(T_T)
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	10.0	若草山ＲＵＮ	10km／57分47秒（5'08-5'49-6'38-6'23-6'21-5'45-5'12-5'42-5'31-5'06）	むむむ！？左足の甲が痛い。この前の練習後も痛みを感じた。せっかくの後半の下りもペース上げられず。。。もう年内のレースも終わったんで、気持ちゆるゆるだったけど何かスッキリしない。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0			しばらくランはおやすみ。何が大変って、リバウンドしないこと！ぶーぶー。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	91.4  km