月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	25.0	滋賀トレイル（比良駅〜ぶながたけ〜蓬莱駅）		帰ってビックリ、足首パンパンに腫れてる！ぐねったときだな〜、くるぶしがない。
8/04 月	0.0			起きてビックリ、首が回らない！石で滑ったときの衝撃で、首がムチウチ状態に・・・＞＜ ムチウチって初めてだけど、息苦しいし、ツバ飲み込んでも、あくびしても笑っても、車を踏み込んだときでも痛い（> <）
8/05 火	7.9	枚☆練	●アップ1.2km ●1000×5本（3'59-3'56-3'51-3'50-3'51） ●ダウン1.7km	走ってビックリ、意外と走れた！
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0			仕事OFF。走りたいのに雨降るときは、走らん方がいいってことなんやと思ってる。完治に専念しよう〜
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0			台風のため、仕事なくなった。夕方、雨もやんで走りたかったけど、みんなとの練習に参加したいからそれまでに足首治す！
8/11 月	0.0			アイシング＆湿布を続けて１週間。先週の枚練で調子に乗りすぎて翌日は歩くのも痛かったが、何とか明日からの練習には参加できそう。今度のトレイルはテーピングぐるぐる巻きしなあかんな。
8/12 火	0.0			残業で枚練中止＞＜　ごめんなさーい。
8/13 水	26.0	武奈ヶ岳トレイル		念願のパノラマみれましたー！
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	31.0	京都トレイル		10日に予定してたトレイル50km走！過去最長距離になるかと思ったが、途中から雷雨のためエスケープ・・・＞＜。警報も出てる中、山に行くなんてみんなに心配されたけど、無事下山できました。
8/17 日	0.0			午前中出勤。
8/18 月	0.0
8/19 火	13.7	枚☆練	●アップ1.3km ●やっそ800（繋ぎジョグ3分） 3'25-3'30-3'34-3'25-3'21-3'24-3'21-3'21-3'23-3'09 ●ダウン800m	おNEWのターサージール♪やっぱり新しいシューズは、クッションが違う！前に履いてたのもジールだったので、履き心地の心配なく走れた。
8/20 水	0.0			捻挫がなかなか治らないから、みんなと練習するときのために普段は安静にと思ってたけど、いい加減、練習したほうがいいのかなー。今の状態、普段の歩行は問題なし、走ってもほぼ痛みなし。ただ、若干の腫れがあって足首を回すとイタい、毎日湿布はしているけどこれがなかなかスッキリしない。
8/21 木	10.0	鴻ノ池RUN	49分（�`4'53"）
8/22 金	10.0	若草山RUN	59分（�`5'57"）	1周10kmのコース、初めてノンストップで走れた！1周走ったところでちょうど雨が。あんまり走れなかったけど、キリがいいのでここで終了〜 今日は、いつもの車止める所に着いたら、瞬く間にハチに取り囲まれた。車にバチバチ当たってくるし、窓ガラスにもいっぱい止まって完全に車の中に閉じ込められてしまった。一瞬で飛び出てそのまま走ることも考えたけど、そんな状況でもなくなりとりあえずその場から車ごと逃げた。結局、1,000円もする駐車場に停めて高い練習代となりました…(泣)。ハチの出る所はコース上なので、みなさんも気をつけてくださいね！私はその場所だけ猛ダッシュしたから、走ってる間は一匹もみませんでした〜
8/23 土	0.0
8/24 日	18.0	かっとび試走
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	20.0	若草山RUN	1周目：59分（�`5'45"） 2周目：1時間27分	食後、１時間もしないうちに走ったからか、１周目からお腹が気持ち悪かった。それでもノンストップ、ラスト2kmの下りは気持よくペースアップ↑。ちょっと給水してから2周目。2kmほど行ったところでお腹激痛！とぼとぼ歩いてたけど耐えられず、引き返してトイレへ。。。なんとか走れそうになったので、ぼちぼち行ったけどめちゃ長かった〜。今度はがんばろ。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	10.0	かっとび伊吹	1時間31分（20歳代女子の部4位）	自分の実力のなさを痛感した。まだまだやー（＞＜）
走行距離	171.6  km