月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			今日しか走れる日ないのに、まさかの体調不良。まいったな…どーしたらいいんやろ 丹後駅伝、優勝おめでとうございます！！なんかみんなの喜びが伝わってきてメチャ嬉しい（＞▽＜）♪夜は池澤くんの結婚式２次会♪ACのみんなと久しぶりにゆっくり会えた。幸せいっぱいの２人に、私も幸せおすそ分けしてもらいましたー☆
12/02 月	0.0			さ、今週もがんばろ☆今週は、確実に走る日をつくるためにお休みもらった（￣▽￣）v さすがの私も、フルの前に１週間以上あくと不安でいっぱい。自分に甘すぎる！こんな体じゃベストでない！おやつ禁止！
12/03 火	0.0			社員で最年少の私がグループリーダー!？みんな推薦してくれはるのは嬉しいけど、、、いやいや、ありえへん。「できない」とは言いたくないけど、ごめんなさい。みんなを穏やかに上手くまとめる力があればなぁ〜…人間関係って難しい〜(^_^;) 明日は待ちに待ちに待ちに待ったお休み☆かといって、そんなに長い距離は走れないし15kmくらいにしとこうかな。…ってか、体重増＆体力減の状態で走れるんだろーか？笑
12/04 水	12.0	堤防RUN	58分（�`4分50秒） 4'46-4'44-4'46-4'45-4'49-4'51-4'56-5'00-5'21-4'45-4'44-4'34	11日ぶりに走って調子いい訳がない。12km何とか走れたかんじ。ペース感覚が鈍ってる。あと３日間、どう調整しよっか・・・。
12/05 木	0.0			いつも左足ばっかり痛めるのに、右足ふくらはぎに違和感あり。
12/06 金	6.0	自主RUN（精華台１周）	29分（�`4分53秒） 5'09-5'11-5'08-4'45-4'33-4'29	最終調整完了☆
12/07 土	0.0			会社のみんなから激励をもらって、お昼から明日の受付へ。ずっと欲しかった5本指靴下が奈良マラソン用に在庫確保してるとのことだったので、行ってみるとラスト1足ゲットー☆レースで新しいものはあまり使いたくなかったけど、同じ丸足タイプはずっと履いてたので、明日はこれでいこう！
12/08 日	15.0	奈良マラソン	DNS（1時間20分） 5'03-4'48-4'41-4'50-4'52-4'47-4'53-4'54-5'07-5'06-5'00-4'52-4'55-4'55-11'53	奈良マラソン…今年は何も持って帰るものがありませんでした。いっぱいいっぱい応援いただいた方を裏切ってしまったようで、ホント申し訳ないです。 スタートから1km過ぎたくらいでダルさを感じ、でももう少し走ったら楽になるだろうと思ってた。そのまま10kmくらいまでダルさが続き、なぜか眠気に変わった。走りながら、ましてやレース中にあんなに眠たくなったのは初めて。太陽の光で余計に目を開けられず、眠気を誘う。気になってた足の痛みもスタートから全然治まらず、14km地点で衝撃の痛みがきた。 途中であきらめるということは、1番やりたくなかった。けど、一歩も動けない。粘って粘ってやっとこさ1km歩けたけど、それで精一杯でした。走るのをやめた自分が信じられない。歩いてる姿をガラス越しに見て、メチャ情けなかった。 自分なりに目標をもって一生懸命努力して、たくさん応援もしてもらってるマラソンだからこそ、ホントに悔しい。優勝したときの喜びより、今回の悔しさは倍以上かもね。今日、この1日のために1年間かけて頑張ってきたのに、何してんだか…。今は凹みモード全開ですが、また落ち着いて回復したら練習に付き合ってやってください(＞人＜)たくさんの応援ありがとうございました！
12/09 月	0.0			夜、病院に行けなくなったので、明日の朝から行ってきます〜。代休も残ってないので、明日仕事終わってから…と思ってたのにみんなに聞き入れてもらえず、半強制的に決められちゃいました。レース終わってからも気づかってもらって申し訳ないです(^_^;)昨日より少しは歩けるようになってきた。たぶん軽い炎症か疲労でしょう。早くなおそーっと！
12/10 火	0.0			足はだんだん腫れてきてるけど、大したことないみたいで一安心。まだ走れないけど、次へ向けて始動開始しました！
12/11 水	0.0			走りたい。
12/12 木	0.0			あー走りたい。まだ歩行困難。。。意識は次へ向いてるし、年内にはなおすぞーーーーー
12/13 金	0.0			「足底筋膜炎」の次は「ふくらはぎ筋膜炎」？？
12/14 土	0.0			走らないと日記が書けないなー。 「走って治すべし」「今は安静にすべし」…天使と悪魔のささやきが聞こえてくる。どっちがどっちなのかは分かんないけど。笑
12/15 日	0.0			どうやら「後脛骨筋膜炎」という症状みたい。体質改善さん、いろいろ教えていただきありがとーございます☆ 湿布をやめて塗り薬にしてみよう〜と開封する直前に“魔法のクリーム”のことを思い出した。まだまだ半信半疑でスリスリ〜♪（←かなり疑い深い）。しばらくして立ち上がり、階段をトコトコ降りる・・・ん？階段を降りる時が何より痛かったのに、ふつーに降りれる（￣□￣；）！！「マジでっ!?」って何回も言いながら、痛みは断然マシになってきている。ぎこちなかった歩き方も卒業、痛みは「ゼロ」ではないけど確実によくなった。このクリームとはかなり相性がいいのかな。なので、病院でもらった塗り薬は開封せずに、しばらく“魔法のクリーム”に頼ってみます。 今日、女子駅伝の１区を走ってたデンソーの石橋さんと、市町村駅伝で同じスタートラインに立てたことはやっぱ嬉しいし、これからも頑張ってほしいなぁ☆
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0			小走りOK！回復に向かってる気がする〜♪明日、そろそろ走ってみようかな？ 全く何も知らされない状態で、「ＧＤＶ」の実験台に。自分の体のエネルギーやチャクラ、身体バランスを測るものらしい。結果は「めちゃ元気！」(´∀｀；)　しかし、完全にあっちの世界やね〜
12/18 水	0.0			今日は雨。まだ走らない方がいいということかな。ほぼ1ヶ月、まともに練習できてない。また1からスタートや（；；）
12/19 木	0.0			最近、自分を含め周りの環境・社会がいろいろ変わってきている気がする。今日の飲み会は「ここだけやで」の話題がたくさんあり、さらに今後を考えさせられました。来年は変化の年になりそう。
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	2.7	自主RUN		朝から、会社の大掃除。ちょっと仕事して、夕方から奈良マラソン以来、２週間ぶりのラン☆・・・調子に乗ったらダメね。馬渕の堤防から走りだし、むくのきセンターで痛み限界。折り返してウォーキングに切り替えて、ラスト100ｍほど猛ダッシュ！！予定の4分の1しか走れませんでした。
12/23 月	0.0			１年ぶりのUＳＪ☆人混み覚悟の上だったのに、前回より人すくなーい♪立駐ができてて、建設中のアトラクションも次行くときにはできてるかなー。
12/24 火	0.0			終日しっちゃかめっちゃか。あと4日、体力もつだろーか。。。
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	5.0	鴻ノ池RUN	�`5分20秒くらい …と思ったら�`5分06秒。 ラスト500mのペースダウンを考えたら、それなりに走れてたかな。	奈良マラソン以来の鴻ノ池。小雨だしいっか〜と思いながら走り始めたら、アラレ？になってきた。顔中バシバシ当たって痛い〜（T-T）。今日の目標は5km。順調に走れてたのに、4.5kmでピキーンとあの時と同じ痛みが・・・。残りの500m、めちゃ長かったけどなんとか完走。前回の倍走れた！
12/28 土	0.0			またもや痛み再来…。
12/29 日	0.0			1日置いたら痛みもだいぶマシになったので、今日走ろうかと思ったけどバタバタしてるのもあったし念のためオフにした。明日は、気合い100%の爆発ランだー！！
12/30 月	0.0			気合い100%！…が明け方からの腹痛によって無念。。。気持ちと身体がなかなか合わないなー。どうやら身体はまだ走りたくないようだ。
12/31 火	0.0
走行距離	40.7  km