月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	7.0		4km(439) 200×10本(r=35秒) 1km(447)
12/03 水	0.0
12/04 木	8.0		8km(442)
12/05 金	0.0
12/06 土	5.0		5km(437)
12/07 日	11.0		11km(437)
12/08 月	0.0
12/09 火	6.0		6km(437)
12/10 水	10.0		10km(423)
12/11 木	0.0
12/12 金	5.0		5km(443)
12/13 土	0.0
12/14 日	42.0		奈良マラソン 3時間15分08秒
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	10.0		10km(441)
12/20 土	5.0		5km(440)
12/21 日	0.0
12/22 月	7.0		7km(438)
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	15.0		15km(444)
12/26 金	0.0
12/27 土	6.0		4km(448) 2km(417)
12/28 日	11.0		11km(437)
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	148.0  km