月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			�`4分ペースは、楽なペースになってきました．気持ちいいです． 今日は寒かった〜！最後まで手は冷たいまま、走り終えました．
11/02 水	0.0			いよいよ。結局、今日までレポート提出に追われ、マラソンだけに集中することはできず。まぁ、その方が気楽でいいんだけどね。それでは、行ってきます。たっくさん楽しんできます！！
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0	NYC marathon	2時間43分55秒	たくさんの人に支えられて、ここまできました。まずは感謝の気持ちから。5ヶ月間、見守っていてくれてどうもありがとうございます。おかげさまで、一生の中でかけがえのない5ヶ月間になりました。 30kmまでは速めのイーブンペースでいき、30〜35をとばすつもりでした。完璧に予定通りには行かなかったものの、ハーフ通過1時間18分45秒、30km通過1時間53分11秒、とどちらも単独でも自己ベストです。 でも、やはり後半落ちちゃった。まだ練習不足ですね。 満足な結果です！だって、5ヶ月で20分以上も速くなったんだもの。「走った距離は裏切らない」、その言葉を信じてよかった。このNYCは、終わりではなく、始まりです。これから、もっともっとがんばって、また自己記録更新を目指します。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0			あさってテスト。帰ってきたばかりなのに…。どうか、6割、ください。
11/10 木	0.0			筋肉痛がひどいです。筋肉痛になることは、ほとんどないのに、今回は足がまったく動きません。治るのでしょうか…？ 明日テストです。あさって駅伝です。しあさっていわいハーフ、5kmに出場します。午後は佐倉へ。いつ勉強するんだ…？？
11/11 金	0.0			多くの方から、祝福の言葉を頂きました！どうもありがとうございます！！いろんな人からの温かい言葉に支えられている気がします。これからも、日々精進し、さらなる記録の更新を目指しますので、今後もどうぞよろしくお願いします。2時間30分台を目指します！！あ、宣言しちゃった 昨日、テニスをしていて、大腿の後面を痛めてしまいました。筋肉痛とはちがう痛み…、いやだなぁ…。とりあえず明日の駅伝は走ってみようと思います。スピード、でるのかな？
11/12 土	0.0	駅伝 CARNIVAL 3km	10'??"	一期生vs二期生vs三期生vsスタッフ。勝者は…？？スタッフチーム！！われらのコーチが最初の10kmでがんばっちゃったので、巻き返せませんでした。チームをうまく組んであったので、大体、皆同じくらいのタイムで帰ってきました。いろいろの人との出会いは、宝です。
11/13 日	0.0	いわい将門　5km	17'22"	優勝しました！もっと速くいけたなぁ、と思ったけれど、足痛いし、来週東京国際だから、仕方がない。合格だなぁ！初5km！短かったです。そりゃ、42kmのあとの5kmは短いよね。 webの方々ともお会いしました！まゆみさん、自己新だそうですね！！おめでとうございます。すごい！きっとまだまだ伸びるんでしょうね。タケルさん、5kmおつかれさまでした。声をかけてきてくださって、うれしかったです。 午後は、佐倉市でランニング教室のイベントに参加してきました。これが、楽しいの！！SACの選手とも走りながらお話が出来て、また、多くの市民ランナーの楽しむ姿が見られて、テンション高かったです。 しかし、なんてあわただしい週末だったのだろう…。佐倉から帰り、食料を買ってきて、2日間ででた大量の洗濯をし、朝ばたばたして出たため、散らかった部屋を片つけて…。今からレジュメを書かなきゃ。ばてませんように〜…
11/14 月	0.0			中華の食べ放題に行ってしまいました。満腹でご機嫌です。 いわいを優勝すると、将門の兜がもらえます。これがけっこう重くて大きいんです。これで二つになりました。祖父母たちに送ろうと思います。
11/15 火	0.0			久しぶりに同好会の練習に参加したら、皆ハーフ明けなのに、かなり強度の高い練習をしていました。このスピードについていったら、疲れると思ってスピードを落としたものの、今日やっぱり疲れています。ちゃんとしなさい、私。東京、いいパーフォーマンスをしたいなぁ、と思います。
11/16 水	0.0			毎朝地震がありますね。怖いです。 今日は足が重かったです。いわいのゴールの写真、よく撮れていました！あの「1番！」のポーズを一回やってみたかったんです。笑）注文して、じいちゃんばあちゃんに見せようと思います。
11/17 木	0.0			足が疲れているなぁ。と思いつつ、体育の時間にテニスをやりました。横の動きは、どうやら今の私の足によくないようです。すぐにやめました。 今日ジョグ中、すぐそばでバイクが車と正面衝突し、バイクに乗っていた学生が倒れました。慌てて駆け寄りましたが、車の窓ガラスが割れ、口から血が出ていて、顔の表情にまったく変化がないため、一瞬ドキッとしましたが、意識はありました。手足も動かせるようでした。大きな怪我はなかろうと思います。偶然にも警備員の車が通りかかったため、救急車などを呼んでもらい、学生は運ばれていきました。しかし、ヘルメットしていてよかったですね。いつどこで事故るかわからないから、気をつけなきゃなぁ。
11/18 金	0.0			快晴☆こういう秋晴れだぁい好きです！！毎日布団干して、洗濯して、昼間に走っています。 いつも走っているコース沿いには、木（けやき？）が両側に並んでいるのですが、赤や黄色や黄緑がミックスしていて、空が青くて、きれいすぎて泣きそうになります。
11/19 土	0.0			あ〜あ、やっちゃった、この大腿裏の痛みは、肉離れでした…。（もっと早く気づきなさい、私！）でも、もう一週間たってるし、それほど気にもならなくなったので、たぶん大丈夫です。たぶん。 そしたら、なんとQちゃんも？！しかもQちゃんは3箇所もやっちゃったらしい。がんばって優勝してほしいけれど、無理してほしくないなぁ、とも思う。 明日マラソンだっていうのに、今日は鬼のようにテスト勉強をしていました。�@NY行くのに学校を休んだ。�A11月に入ってから土日がレースのためになかった。�B来週も土日がない。�Cそして来週明けが消化系、循環系、神経系の大テスト×３。という超ピンチな状況に追い込まれているため、唯一の休みだった今日やっています。マラソン前日にこんなこと、やるべきじゃありませんね、頭おかしくなります。 明日は楽しむんだ〜！！一生懸命走るけど、楽しむんだ！Qちゃんに会えるかなぁ？
11/20 日	0.0	東京国際女子マラソン	2時間43分10秒 総合20位、日本人11位	何から書き始めましょうか…。まず、東京を走れたこと、感謝しています。母に感謝。友達に感謝。Road toの皆に感謝。私は幸せ者ですね。好きなこと、精一杯やらせてもらえて！たくさんの応援を受けて、とても勇気付けられました。 次にレースの反省。おかげさまで自己新は出ました。しかし、レース内容はだめだめでした。最後の7kmなんてジョグでした…。私歩いてるんじゃないかって思うほど。35kmまでは抑えられたし、悪くなかったのに、突然止まりました。スピードを出してないのに足が止まったんです。弱いです。明らかな力不足です。残念です。 まぁ、それをポジティブにとれば、そこさえ改善できれば、40分切りはもう目前にあるんです。絶対絶対きってやる 終わった後のさよならパーティは、有名人の結婚披露宴みたいでした。料理はうまいわ、Qちゃん間近だわ、多くの選手とお話できるわ、舞い上がってしまいました 実は走り出す前から、緊張の「き」の字もなかったんです、雰囲気に呑まれちゃって。国際マラソン、やみつきになりそうです！ずっと出続けたい、医師になっても！ちなみに、今回は最年少の出場でした。 Qちゃんは、きっといつまでもあこがれの人です。本当におめでとう！感動しました。私も彼女みたいな「強さ」が欲しいです 長くてすみません。最後に、応援してくださったwebの皆さん、応援はしっかり聞こえました。誰が誰だかわからなかったけれど、「りっちゃん！！」などとしっかり聞こえてきて、嬉しくて☆力になりました。「読んでるよ」とも言ってくださる方もいました。感謝しています
11/21 月	0.0			一夜明けて。Qちゃんのような人になりたいなぁ。終わった後の発言は、心に残りました。つらい思いをして、それを乗り越えてきたからこそ言える言葉なのでしょうね、一言一言が作った言葉ではなく、本心で、説得力がありました。 今回は、筋肉痛がほとんどありません。走ってるときは苦しかったのに、まだ出せたんじゃないか、などと考えしまい、なおさらへこみます。しかし、新聞に名前が！！わぁい(^o^)
11/22 火	0.0			Qちゃんの言葉。「24時間という時間は皆さんホントに、平等に与えられたチャンスの時間です。もう二度と来ないこの時間の一日の時間を精一杯、そして充実した楽しい日にして下さい。」 一日25時間ほしいなんて贅沢なこと言ってたけれど、そうじゃないよね。 神様のくれた貴重な時間を、大切に使わなきゃ。
11/23 水	0.0			寒いですね。今年の冬はどうしましょう。実家に帰ると、路面が凍っていて、うまく走れない。でも練習したい。みんなどうしているのかなぁ？
11/24 木	0.0			はい、医師のもとへ行ったところ、やはり筋膜炎でしたね〜、大腿二頭筋の間の筋膜が炎症しているらひいです。でも、テニスでやっちゃったから、走るにはそんな痛くない。 ということで、今日はスピード練やってやろうと思って、アップして、新品のスパイク履いて、「さぁ、やるぞ！」と思ってストレッチをしていました。 そこへ数学科の教授のS先生登場。S先生はマラソンを15年？ほどやっている先生です。 「油断していると、絶対、故障するから、やめなさい。特にマラソン明けで、肉離れしているときなんてやめときな。休むのが大事なんだよ」と、しっかり釘を打たれ、結局やめました。 初めてだから、よくわからないから、素直に聞くことにしました。きっと先生の言ったことはまちがっていない、と思っています。
11/25 金	0.0			プレゼンをしました。人の前で話すの嫌いではないのですが、緊張しているせいか呂律がまわりません！みんなに聞いてもらえるように、がんばりました。
11/26 土	0.0			明日のつくばマラソンで、初マラソンから記念すべき1周年です！！ あの頃は42kmは未知の距離でした。とりあえずぶっとばして、ハーフくらいまでは1位で…笑。 そしたら、突然のどが渇き、お腹がすき、あれれ…と思っているうちに、足が動かなくなる。 そして、何とかゴールしたあとは、肩をつる。走りきったぜー、と思いうれしかったが、最初1位だったのが10位まで落ち、少しへこむ。いきなり走ったんだもの、当たり前だが。 私のマラソンの原点となった、つくばマラソン。明日も初めてのマラソンを走る友達が何人もいます。 彼らにとっても、思い出に残るレースになってくれればいいなぁ、と思います。
11/27 日	0.0	つくばマラソン		みんなすごいなぁ、応援の立場からだと、すごくいろいろなことを感じました。 トラックでゴールを見ていました。先頭の方の選手は、迫力がすごいすごい！みな必死で走っているから、一生懸命さが伝わってきます。サブ３なるか？？っていう選手は、もう、最後それこそ背中を押してあげたくなります。42kmを走って最後の0．195kmを皆さん、ダッシュするわけですから。 最後なのに余裕の表情で手を振りながら戻ってくる選手もいましたし、もう目があさっての方向を向いている選手もいました…笑。みんながんばってた、お疲れ様です。
11/28 月	0.0			あぁ、しかし、私も走りたかった。 見ていると、走りたくて、どうしょもなくて、泣けてきます
11/29 火	0.0			大学の一般推薦入試の日でした！明日も。高校生よ、がんばるんだ。私が入試の面接のときは、運動が好きなんですっていう話で半分くらい進めていましたね(^^)
11/30 水	0.0			はい、明日から恐怖の試験、3連発の第1弾。「消化系」。追い込んでいます。っていうより、追い込まれています。 これだけ図書館にこもっていると、食べることくらいしか楽しみがなくなってきます。で、おやつにはスタバでコーヒーを買い、夜はキャベツの煮物が食べたくなって、煮る。月に3回はキャベツを煮ている気がします。おばあちゃんから伝授してもらい、今や得意料理となりました
走行距離	0.0  km