月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0	1000m×5 (400mつなぎ) 小ループ　補強	(3'20"-3'25"-3'29"-3'31"-3'24")	こんな速いスピードで走ったのは、いつ以来でしょう？4本目でくじけそうになったのを、なんとか粘って、やっとこさ5本こなせました。気持ちの持ちようで、随分タイムは変わってきます。やめようかな？と少しでも考えちゃうと、スピード落ちちゃう。positiveに行かないとね！男子に負けないぞ〜 今日の解剖は最高にショッキングだった。
6/02 木	0.0	swim	45分間　1900m	学校が終わったら、雨が降ってた上に暗かったので、プールに行きました。でも、やっぱ屋外プールのほうがいいです。夏休みになったら、また毎日泳ごうと思います。楽しみ☆
6/03 金	20.0	jog 流し 100m×6		今日は、私の大切な二人の友達の誕生日。二人とも20歳になります。19と20って、すごく大きなギャップがあると思う、気持ち的に。私もあと数ヶ月で誕生日を迎えるけれど、20歳になりたくない。貧しい国で育って、多くの困難を乗り越えて、やっと20歳になった人にとって、きっと私は贅沢なんだろうな。
6/04 土	13.0	jog 13km	62分	初めての神戸！！新幹線に乗るのがはじめてで、改札を二回出なくてはならないということを知らず、切符を取り忘れ、大変恥ずかしい思いをしました(^^;)もっと常識を持たないと…
6/05 日	16.0	60分jog 測定		いろいろと測定をしました。脚力は10段階評価だったら6，7であまりない。着地時に足にかかる負担がかなり大きい。左右の腕ふりがかなりちがう。などということがわかりました。 全身持久力の測定では、トレッドミルを使い、無酸素性作業閾値の出現する速度から、理論上のフルマラソンの予想タイムを試算したところ、2時間36分で走れる、という結果を頂いた。こりゃ、がんばるしかない！！そのうち、36分で走るぞ〜！！おー！！
6/06 月	26.0	朝：jog 13km 夕：8000mビルドアップ 小ループ＋α	57分 (7'57"-7'52"-7'35"-7'12")	ビルドアップの最後の2000mはきつかったけれど、気持ちの良いきつさだった。 最後の2000、7分切って行ければ最高なのだけれども。
6/07 火	26.0	朝：jog 13km 夕：jog 13km	56分 59分	I'm too exhausted to do anything today.
6/08 水	12.0	朝：jog 4km 夕：jog 7km＋流し　150m×6		もし、怪我してずっと走れなかったら…。生活するのが辛いと思う。走るのをやめたら、私は私でなくなる気がする。陸上を一生懸命やっている友達がいるのだが、故障が絶えない。ちょっと良くなったと思ったら、また故障。いつ治るのかわからず、思うように走れず、苦しんでいる姿を見るのは本当につらかった。あいつの足が早く治って、目標目指して、たくさん走れるようになりますように。
6/09 木	19.0	90分jog		5年ぶりにスパイクというものを履きました。慣れないせいか、前に転んでばかり。これを履いて日曜日走るべきか、やめるべきか。悩むところです。
6/10 金	12.0	朝：休養jog 夕：45分　swim		学校のプールはいいです！50m屋内プールで、深さ５mくらい。しかも、われら学生は指定日にはタダで入れる！！気持ちよくたくさん泳ぎました。再来年あたりにトライアスロンに挑戦しようかしら☆
6/11 土	13.0	jog 13km	ゆっくり	今日は久しぶりの親子団欒を楽しみます。
6/12 日	6.0	関東MDPV　3000m	10'30"	…。暑かった。昼の1時ごろ走っていたのですが、その時点で気温30℃。なんしろ暑かった。最初の400mを76"で入り、その後から一周2秒ずつくらい落ちていってしまった。ああ、もっと走れるはずなのに。今回の問題は気温と、入りが速すぎて後半にずるずる落ちてしまったことです。がんばろっ！でも、2位に30秒差つけて優勝しました。金メダルはうれしかった。
6/13 月	26.0	朝：jog 13km 夕：jog 13km	62分 55分	昨日、最後の50mをなんとかダッシュしようと思ったのですが、その際、三角筋をつりました。おまけに走り終わった直後には大腿の内側(内転筋？)も。それが今朝になってもまだ痛いのです。朝「痛っ！！」と思って目覚めました。 そしたら、今日の夕方、ふくらはぎ(腓腹筋？)をつりました。走りながらこんなに痛かったのは初めてです。つりそう…、つりそう…、ピーン！、いたたたた…、って感じです。ちゃんとストレッチしなきゃだめです。でも、時間がないと思っていつも怠ってしまうのです。いつか怪我する前に、ちゃんとしなきゃなぁ。なのに、木曜日は試問なのです(；_；)
6/14 火	13.0	朝：jog 13km	63分	試問前なので、夕方は我慢して走りませんでした。走りたい…。でも、昨日足つっているし、ちょうど良かったのかもなぁ…。
6/15 水	12.0	朝：jog 11km	52分	明日で解剖も終わり。長くて、でも、充実した２ヶ月でした。 志ん一さん、どうもありがとうございます！暑さとか雨なんかに負けないで、たくさん走りましょ☆
6/16 木	22.0	2時間　芝jog		今日はアスファルトを避けて、芝や土や草の上を走りました。万博記念公園という公園が、巨大な工業団地の敷地内にあるのですが、芝や森だらけなのです。雨あがりだから、木のにおいがして気持ちいいの！アップダウンもわりとあり、いい練習になります。この町は中心部は栄えているのですが、一歩にぎやかなところから出ると、そこは地平線もが見えるような場所です。田んぼや畑や野原、荒地、その中を走れて、幸せです。この町は走る宝庫です☆
6/17 金	22.0	朝：1000m×5　(つなぎ200m)＋jog 夕：jog 12km＋流し200m×3	3'30"-3'30"-3'25"-3'28"-3'28" jogの最後は�`3分40秒	足をつります。1000走っているときも、何度つりそうになったことか。まずいなぁ(><) 夜、先輩方とご飯食べに行きました。いっぱい食べちゃった。でもおなかすいていたし、めったに話さない先輩たちと話せてよかった。 今日納棺をしました。献体してくださったご本人、そして家族の方々に感謝の気持ちでいっぱいです。この人の勇気を決して無駄にしないように、一生懸命実習しようと決めた日から早くも二ヶ月。驚きの連続でした。対面の日。布をはがす手がぷるぷる震えました。初めて心臓を持った日。感動した。この方の病気が何であるか、目で見て知ったとき。ショックを受けた。書ききれないほどの思い出があるけど、どれも忘れないで、一生心にとどめておきたい。そうすることが、献体してくださったご本人と家族に対する精一杯のお礼だ。どうもありがとうございました。
6/18 土	0.0			怪我だけはしませんように。今日から自分に対する挑戦が始まります。
6/19 日	0.0			これからしばらくコメント欄とレース結果だけの参加にさせてもらいます。すみません。 やまさん、志ん一さん、6月中は週間走行距離をまとめて出します。迷惑かけてすみません。
6/20 月	0.0			怪我をしない足を作りたい。きつい練習や厳しい暑さに耐える辛さより、故障して走れない辛さのほうが、ずーっと辛いだろうから。
6/21 火	0.0			今日は夏至です。なんて暑いのでしょう？！一回走るたびに�s単位で体重が減り、その後のどが異常に渇き、一日2リットル以上の水分をとっています。練習後の飲み物って、涙が出るほどうまい。
6/22 水	0.0			一番心配しながら、一番喜んで興奮しているのは、母親です。
6/23 木	0.0			テストなんかなければいいのに、と思うけど、誰のためのテストでもなく、自分のためなので、がんばらにゃ〜。でも、決して練習だって怠りませんっ。
6/24 金	0.0			朝6:30から走った。一日が長く感じられていい！！なかなかすばらしい一日の始まりです
6/25 土	0.0			家族がきているのに、この町を紹介してあげる時間もない自分が情けなくて。
6/26 日	0.0			息抜きにjog！汗かくのって気持ちいい。
6/27 月	0.0			今日はrestです。restというか、明日の試験のために勉強をしないと、本当にまずいのです。寄生虫やウイルスやら、目に見えないくらい小さいものなのに、恐るべきパワーを持っています。明日、テスト終わったら、たっくさん走るぞ〜！7月もがんばるぞ〜！エイエイオー！！
6/28 火	0.0			血液検査の結果、LDH（乳酸脱水素酵素）の値が非常にひじょーに高く出てしまいました。これは、筋肉がつかれているからなのか、それとも、肝臓に障害でもあるのか…？なんか、少し不安です。自分では疲れていないつもりなので、なおさら心配です。いずれにせよ、疲れの蓄積が故障につながるので、食事もマッサージもきちんとしなくてはいけません。様子をみます。 今日、感染症のテストが終わりました。いよいよ残すはindependece dayに行われる、解剖学のみ！がんばらねば。 29kmを4'20"きるくらいで完走。気持ちいいペースです。
6/29 水	0.0			一人で黙々とスピード練習。トラックで走ることにすこしずつ慣れてきた気もします。カーブを曲がって直線に差し掛かるところが、気持ちよくなってきました。 でも、30km走るよりも、1000とか2000とかを全力で走るほうがずっと辛いです。
6/30 木	232.0	18日〜30日total		団体戦、迷惑かけちゃいました。すいません。これでちょっと順位があがったかな？ 練習内容はかなりちがったのにも関わらず、月間走行距離が先月とほとんど変わらなかったことに驚いています。7月もがんばるぞぉ。
走行距離	503.0  km