月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.5	スポーツ公園		16周
1/02 月	8.0	ロード
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	4.0	E3
1/06 金	4.0	E3
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	5.0	E3		筋トレ+トレッドミル
1/10 火	6.0	E3		ステップマシーン
1/11 水	6.0	E3+スポーツ公園
1/12 木	7.8	スポーツ公園		18周
1/13 金	0.0	完全休養日
1/14 土	3.0	E3		エアロバイク+トレッドミル+ストレッチポール
1/15 日	8.0			広瀬新春走ろう会
1/16 月	2.0	E3		バイク+軽い筋トレ
1/17 火	4.0	E3
1/18 水	4.0	E3
1/19 木	4.0	E3
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	7.0	土手
1/23 月	8.0	斐川ロード		かなり寒かった
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	4.0	E3		パワーバイク+ラン
1/27 金	5.0	E3		ステップマシーン　インターバル
1/28 土	12.0	LSD		西代橋〜北神立橋経由〜西代橋　　90分
1/29 日	17.0	トレイル		旅伏山〜鰐淵寺トレイル+スポ公ジョグ
1/30 月	5.0	スポ公+E3		スポ公+E3
1/31 火	0.0	完全休養日
走行距離	130.3  km