2004/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 0.0 | |||
10/03 日 | 0.0 | |||
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 0.0 | |||
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 0.0 | |||
10/11 月 | 12.0 | 土手でLSD |
1時間20分 |
午前中暑かった |
10/12 火 | 8.0 | 土手 |
真っ暗だった |
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10/13 水 | 8.0 | 練習会 |
練習会 楽しく走れた E3にて筋トレ |
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10/14 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/15 金 | 8.0 | スポーツ公園にてjog |
52分 |
寒かったですが空がきれいできもちよかった E3にて筋トレ |
10/16 土 | 0.0 | 完全休養 |
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10/17 日 | 13.0 | 一畑近郊 |
75分 |
コース試走+8キロ走 |
10/18 月 | 0.0 | E3 |
左足かかと痛(ToT) バイク50分+筋トレ |
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10/19 火 | 0.0 | 完全休養 |
病院にて左足かかとの衝撃痛と診断 就寝前にアイシング |
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10/20 水 | 0.0 | 台風のため完全休養 |
病院に行く 就寝前にアイシング |
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10/21 木 | 2.0 | E3 |
病院に行く E3にて歩き2K+バイク30分+筋トレ |
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10/22 金 | 2.0 | スポーツ公園+E3 |
病院後に2K走る 治ったのか?痛くなかった その後筋トレ |
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10/23 土 | 0.0 | 完全休養 |
子供のサッカー試合あり かかとは痛くないみたいな感じ |
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10/24 日 | 0.0 | 子供達の相手 |
かかとは痛くない 治ったみたい(^_^)v |
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10/25 月 | 8.0 | スポーツ公園 |
気持ちよく走る かかとは気にならない 余談・・・西武ライオンズ12年ぶり日本一 うれしい また明日から練習がんばろう |
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10/26 火 | 8.0 | E3 |
E3でトレッドミル+筋トレ かかとはもう痛くない! |
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10/27 水 | 10.0 | スポーツ公園 |
練習会 5周+10周+150*3+1000+5周 1000の刺激走はきつかったが全体的には楽しかった |
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10/28 木 | 2.0 | スポーツ公園+E3 |
軽くjog+E3にて筋トレ |
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10/29 金 | 0.0 | 積極的休養 |
多少体が重い |
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10/30 土 | 4.0 | スポーツ公園 |
トラック5周+公園周辺2周 |
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10/31 日 | 5.0 | 一畑マラソン |
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走行距離 | 90.0 km |