月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	9.0	旭川駅周辺
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	6.3	駒沢公園トレーニングルーム
10/12 日	10.1	駒沢公園4周＋α	59分37秒	14分55秒、15分22秒、14分40秒、14分40秒
10/13 月	0.0
10/14 火	7.4	大阪中之島周辺ラン
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	3.8	湯沢駅周辺		熊の出没を気にしながら走る！
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	21.1	手賀沼エコハーフマラソン	2時間17分39秒	ラップ：5キロ30分15秒、10キロ30分6秒、15キロ33分31秒、20キロ36分3秒
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	57.7  km