月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	10.2	駒沢公園4周＋α	52分47秒	13分59秒、13分41秒、12分21秒、13分6秒
11/04 月	10.3	駒沢公園4周＋α	54分48秒	14分9秒、14分2秒、13分31秒、13分6秒
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	21.1	世田谷246ハーフマラソン	1時間59分15秒	2018年の足立フレンドリーマラソン以来、6年ぶりの2時間切れ。心拍を見ると、先々週の手賀沼の平均が148bpmでしたが、今回は161bpm、最後の1キロは180bpm超えと、相当無理をしました。でも、還暦過ぎても2時間切れる経験ができ、感動！
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	9.2	駒沢公園3周＋α	44分31秒	15分33秒、14分35秒、14分23秒
11/17 日	10.3	駒沢公園4周＋α	58分57秒	15分19秒、15分28秒、14分18秒、13分52秒。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	10.4	駒沢公園4周＋α	54分4秒	13分45秒、13分35秒、13分25秒、13分19秒
11/24 日	10.2	駒沢公園4周＋α	58分13秒	29分8秒、14分36秒、14分29秒
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	10.2	駒沢公園4周＋α	59分35秒	14分46秒、14分51秒、15分00秒、14分58秒
走行距離	91.9  km