月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	10.2	駒沢公園4周＋α	56分46秒	14分21秒、14分17秒、14分9秒、13分59秒
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	10.2	駒沢公園4周＋α	59分20秒	15分1秒、14分42秒、14分43秒、14分54秒。
4/14 日	15.6	駒沢公園6周＋α		駒沢公園1周をキロ6分で始めて、周回ごとにキロ5秒づつスピードアップしていくビルドアップ走。最後はキロ6分35秒、付いていくのがやっとだった。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	11.0	400Mインターバル走×12回など		400Mを108秒で走る。後半は110秒代後半まで落ちる。持久力を付ける必要性を痛感
4/29 月	0.0
4/30 火	9.8	駒沢公園4周＋α
走行距離	56.8  km