月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.8	駒沢公園2500M×２＋α
4/02 日	10.1	駒沢公園4周＋α	53分34秒	ラップ：13分34秒、13分35秒、13分23秒、13分2秒。脚の蹴りと腕の振りの連動がいい感じでいいペースで走る。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	10.1	駒沢公園4周＋α	56分11秒	ラップ：14分8秒、14分8秒、14分9秒、13分46秒。１ヶ月前には裸木だった並木がすっかり緑に覆われていたことに驚き。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	11.8	3時間耐久リレーマラソン		雨上がりの晴天の中、3キロを3回走る。�@15分8秒、�A15分43秒、�B16分19秒と回を追うごとに35秒ほど遅くなった。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	9.1	駒沢公園2500M×２周＋α		1周目はキロ5分29秒ペース、2周目はキロ5分39秒ペース。
4/23 日	10.3	駒沢公園4周＋α	54分50秒	ラップ：13分48秒、13分34秒、13分46秒、13分42秒。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	5.5	皇居ラン		総勢10名で走る。心地よい気温
4/29 土	9.1	駒沢公園2500M×2周＋α		1周目は14分13秒、2周目は14分2秒
4/30 日	6.6	駒沢公園２周＋α	26分32秒	ラップ：13分32秒、13分00秒。
走行距離	81.4  km