月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.2	駒沢公園4周＋α	54分35秒	ラップ：14分3秒、13分29秒、13分40秒、13分23秒。
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	6.8	駒沢公園２周＋α	29分1秒	ラップ：14分31秒、14分30秒
10/08 日	16.3	駒沢公園7周＋α		キロ6分のペース走。
10/09 月	6.9	グリーンリボンリレーマラソン		雨の中の駅伝。しかも肌寒かった
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	10.3	駒沢公園4周＋α	53分53秒	ラップ：13分48秒、13分19秒、13分31秒、13分15秒。
10/15 日	10.2	駒沢公園4周＋α	57分13秒	ラップ：14分9秒、14分9秒、14分8秒、13分47秒。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	6.7	駒沢公園２周＋α	27分4秒	ラップ：13分48秒、13分16秒
10/22 日	20.1	駒沢公園8周＋α		キロ6分ペースで走る。7周目あたりから脚に疲れ出る
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	10.2	駒沢公園4周＋α
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	97.7  km