月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.8	駒沢公園4周＋α		ラップは正確にとれなかったが1周13分台前半で走る
11/04 金	0.0
11/05 土	10.8	駒沢公園4周＋α	53分44秒	ラップ：13分36秒、13分55秒、13分13秒、13分00秒。
11/06 日	10.0	駒沢公園4周＋α		ラップ：1周目は計測できず。2周目以降は、13分1秒、12分58秒、12分59秒と前日以上のスピード
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	9.3	駒沢公園3周＋α		ペース走。最初の2周はキロ6分、最後の1周はキロ5分半
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	10.1	駒沢公園4周＋α		コロナ陽性で1週間ぶりの外出＆ラン。気持ちよく走る！
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	9.4	駒沢公園２周＋α		ビルドアップ走（6分10秒→6分→5分50秒）
11/27 日	10.8	駒沢公園4周＋α
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	71.2  km