kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 0.0  
3/04 金 0.0  
3/05 土 12.4   駒沢公園⇔砧公園
春到来を感じさせる暖かい日の快適なラン。心地よし!
3/06 日 8.8   駒沢公園3周+α
43分6秒
ラップ:14分20秒、14分33秒、14分13秒。昨日とはうって変わって風が冷たい中を走る。まだ冬は終わっていない。
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 6.1   駒沢公園1000M×4回
インターバル走、キロ5分で走る。暖かい、すっかり春!
3/13 日 9.9   駒沢公園4周+α
57分29秒
ラップ:14分57秒、14分9秒、14分3秒、14分20秒。パッとしないが、こんなもんかというペース。
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 7.4   1000M×4回+α
3/20 日 11.3   駒沢公園4周+α
3/21 月 9.8   駒沢公園4周+α
55分43秒
ラップ:13分52秒、13分54秒、13分58秒、13分59秒。いつになく安定したいいペースで走る。
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 0.0  
3/26 土 6.0   駒沢公園200Mダッシュ×10回
200Mダッシュをインターバル走で10回行う。
3/27 日 9.8   駒沢公園4周+α
55分28秒
ラップ:13分48秒、13分59秒、13分56秒、13分45秒。昨日のダッシュが奏功してから速いペースを維持できた。
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 81.5  km