月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.2	駒沢公園5周＋α	1時間10分11秒	ラップ：13分47秒、13分53秒、14分1秒、14分16秒、14分14秒。新年初ラン。駒沢公園では凧あげに興じる親子が多数。正月を実感。
1/02 日	10.8	駒沢公園4周＋α	58分50秒	ラップ：14分52秒、14分47秒、14分32秒、14分39秒。
1/03 月	7.8	駒沢公園3周＋α	41分11秒	ラップ：13分51秒、13分50秒、13分30秒。日差しを浴び、暖かく感じる。やはり夜走るよりも心地よい。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	10.1	駒沢公園4周＋α	57分1秒	ラップ：14分28秒、14分20秒、14分23秒、13分50秒
1/09 日	10.1	駒沢公園4周＋α	52分32秒	ラップ：13分17秒、12分59秒、13分7秒、13分9秒。睡眠をたっぷりとったせいか、前日比でずいぶんとスピードアップ！
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	7.8	駒沢公園3周＋α	43分51秒	ラップ：14分28秒、14分40秒、14分43秒。
1/16 日	8.7	駒沢公園3周＋α	41分26秒	ラップ：13分54秒、13分44秒、13分48秒。前日と同じメニューだが早朝ランのためスピードアップ。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	11.7	駒沢公園⇔砧公園		久しぶりの砧公園。日差しがあって暖かく感じた
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	8.0	駒沢公園２周＋α		2500M×2周をペース走。キロ6分ペース
1/30 日	10.1	駒沢公園4周＋α	55分23秒	ラップ：13分44秒、13分54秒、13分43秒、14分2秒。いつもより速いペース。
1/31 月	0.0
走行距離	97.3  km