月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	10.8	駒沢公園1000M×4回等		1000Mのインターバル走。キロ5分で走る
12/05 日	13.0	駒沢公園5周＋α	1時間13分21秒	ラップ：14分20秒、14分43秒、14分50秒、14分44秒、14分44秒。年間1000キロ目指し、走行距離を2割アップ！
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	12.3	駒沢公園2000Ｍ×2回＋α		キロ5分10秒程度のインターバル走
12/12 日	12.2	駒沢公園5周＋α		ラップ：16分4秒（トイレットタイムあり）、14分15秒、14分26秒、14分20秒、14分32秒。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	11.6	駒沢公園1000M×４周＋α		キロ５分切りでインターバル走（レスト３分）。
12/19 日	12.0	駒沢公園５周＋α		凍てつく夜空に満月が輝いていた。立派な冬を感じた
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	13.9	駒沢公園２周＋α		駒沢公園を2周走った後に、400M×9回のインターバル走。
12/26 日	10.8	駒沢公園4周＋α	54分15秒	ラップ：13分26秒、13分42秒、13分36秒、13分31秒。今日で年間1000キロ達成！
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	9.9	駒沢公園4周＋α	58分37秒	ラップ：14分30秒、14分51秒、14分55秒、14分21秒。年間1000キロ目標を達成した気の緩みもあってペースダウン、そして距離も1周少ない。
12/31 金	0.0
走行距離	106.5  km