月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	7.0	駒沢公園1周＋α		2000Mのジョグと、100M×10回
11/07 日	9.8	駒沢公園4周＋α	57分31秒	ラップ：14分27秒、14分21秒、14分18秒、14分25秒。コンスタントなタイム。
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	21.1	世田谷ハーフマラソン	2時間18秒	1年9ヶ月ぶりのマラソン大会出場。制限時間130分で走りきれるか心配だったので、2時間のペースセッターに食らいつくことを目標に走る。最後はついて行けずに2時間切れはできなかったが、2時間台で完走。ホッとした。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	8.8	駒沢公園3周＋α	40分57秒	ラップ：13分35秒、13分39秒、13分43秒。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	5.7	駒沢公園２周＋α	26分30秒	ラップ：13分34秒、12分56秒
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	8.0	駒沢公園400M×６回等
11/28 日	10.0	駒沢公園4周＋α	57分55秒	ラップ：14分43秒、14分37秒、14分17秒、14分18秒。日の入りが早まり、５時にはすっかり星が出ていました。冬がもうそこまで。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	70.4  km