月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	6.8	駒沢公園２周＋α		インターバル走。キロ4分50秒＋レスト1分30秒を4回。今にも雨が降りそうな涼しい中でのランだったので、意外に走れた。
9/05 日	9.8	駒沢公園4周＋α	55分55秒	ラップ：13分54秒、13分53秒、14分1秒、14分7秒。今日も涼しく気分よく走ることができた。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	5.6	駒沢公園２周＋α		キロ5分ペースで2キロを2回。快調にこなす。
9/12 日	10.0	駒沢公園4周＋α	55分12秒	ラップ：13分47秒、13分28秒、13分53秒、14分4秒。まあまあのペース
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	8.6	駒沢公園3周＋α	44分51秒	ラップ：14分59秒、14分56秒、14分56秒。
9/19 日	10.0	駒沢公園4周＋α	55分54秒	ラップ：14分19秒、13分50秒、14分2秒、13分43秒。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	9.3	駒沢公園２周＋α		キロ５分２０秒ペースで５０００Ｍを走る。
9/26 日	10.2	駒沢公園4周＋α	５５分５５秒	ラップ：１４分１７秒、１３分５６秒、１４分００秒、１３分４２秒。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	70.3  km