月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	4.7	駒沢公園2周＋α		1000Ｍを4分50秒台で4回（インターバルは1分30秒）繰り返す
4/04 日	11.9	駒沢公園5周＋α	1時間8分1秒	ラップ：13分33秒、13分27秒、13分28秒、14分00秒、13分30秒。被災ぶりに5周走る。最近のスピード走のおかげもあってペースもまあまあ。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	6.5	駒沢公園1000Ｍ×4回		キロ4分50秒〜5分＋1分30秒レストを4回繰り返す。
4/11 日	9.8	駒沢公園4周＋α	56分9秒	ラップ：13分50秒、13分49秒、14分6秒、14分24秒。気持ちよく走る。だが徐々にスピード落ちる。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	4.2	駒沢公園サーキットトレーニング		2セット＋ジョグ
4/18 日	10.7	駒沢公園4周＋α	55分45秒	ラップ：13分44秒、13分46秒、14分6秒、14分9秒。まずまずというところ。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	7.3	駒沢公園２周＋α		1500Ｍをキロ5分で3回。まずまず。
4/25 日	10.8	駒沢公園4周＋α		ラップ：13分31秒、13分49秒、14分14秒と徐々に遅くなる。昨日の疲れか・・・
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	10.7	駒沢公園4周＋α	50分52秒	ラップ：12分35秒、12分58秒、13分8秒、12分11秒
走行距離	76.6  km