kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 3.1   駒沢公園サーキット
炎天下でのサーキットはつらい。特にラテラルジャンプがしんどかった。
9/06 日 8.0   駒沢公園3周+α
39分3秒
ラップ:13分17秒、12分57秒、12分49秒。その後の出勤を控え、ペースを上げて3周で切り上げる。
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 0.0  
9/11 金 0.0  
9/12 土 6.3   駒沢公園2周+α
キロ5分40秒と5分10秒を繰り返し走る。
9/13 日 5.7   駒沢公園2周+α
27分57秒
ラップ:14分20秒、13分37秒。身体も軽く、気持ちよく走るがタイムはよくない。
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 6.5   駒沢公園2周+α
キロ5分50秒→5分20秒→5分30秒→5分10秒のペースで走る。
9/20 日 0.0  
9/21 月 11.9   駒沢公園5周+α
1時間9分19秒
ラップ:13分33秒、13分34秒、14分8秒、13分56秒、14分8秒。涼しく走りやすかったがスピードは上がらず。
9/22 火 9.9   駒沢公園4周+α
55分52秒
ラップ:13分44秒、13分58秒、13分35秒、14分35秒。昨日に続きゆったりペースで。
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 12.1   駒沢公園5周+α
1時間9分11秒
ラップ:13分22秒、13分53秒、13分58秒、13分52秒、14分6秒。とても走りやすい気候。体調も万全で気持ちよく走る!
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 63.5  km