月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	3.8	駒沢公園でのサーキット		久しぶりのサーキット、バテる！
8/02 日	12.2	駒沢公園5周＋α	1時間6分35秒	ラップ：13分39秒、13分00秒、13分19秒、13分15秒、13分22秒。昨日の疲れかスピードは上がらず。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	5.0	駒沢公園200M×5回など		２００Mダッシュを繰り返す。45秒程度で走る。
8/09 日	10.2	駒沢公園4周＋α	53分51秒	ラップ：13分39秒、13分17秒、13分13秒、13分42秒。昨日の疲れと暑さでペースは上がらず。でもどっぷり汗をかき爽快！
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	8.0	駒沢公園3周＋α	38分14秒	ラップ：12分20秒、13分00秒、12分54秒。
8/14 金	10.1	駒沢公園4周＋α		ラップ：14分36秒、13分56秒、12分33秒、13分23秒。
8/15 土	5.0	駒沢公園４００M×３		４００Mダッシュを3回。平均1分34秒前後で走る！
8/16 日	5.8	駒沢公園2周＋α	26分44秒	ラップ：13分29秒、13分15秒。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	5.6	駒沢公園1000M全力		100M→200M→400M→1000M と徐々に距離を伸ばし、全力で走る。相当消耗する。
8/23 日	10.1	駒沢公園4周＋α		最近続いていた猛烈な暑さと比べれば比較的涼しかった！
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	5.7	駒沢公園200M×10回など		再び猛暑の中をダッシュ。
8/30 日	12.2	駒沢公園５周＋α	1時間10分13秒	ラップ：14分13秒、13分37秒、14分11秒、14分17秒、13分55秒。昨日の疲れもありゆっくりペースで気持ちよく走る！
8/31 月	0.0
走行距離	93.7  km