kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 0.0  
1/03 金 12.0   駒沢公園5周+α
1時間8分7秒
ラップ:13分36秒、13分8秒、13分32秒、13分40秒、14分11秒。中国帰りの疲れもあってか、走り初めとしてはタイムが上がらず。でも今年も1000キロ走るぞ!
1/04 土 0.0  
1/05 日 11.9   駒沢公園5周+α
1時間5分56秒
ラップ:13分9秒、13分18秒、13分19秒、13分10秒、13分ジャスト。一昨日よりはペースが上がった。
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 0.0  
1/11 土 12.1   駒沢公園⇔砧公園
年の初めのSunny Fishは長距離ラン。天気も良く気持ちよい走り!
1/12 日 0.0  
1/13 月 13.6   駒沢公園⇔砧公園
同僚5人と一昨日に続き、長距離ラン。往きは246号沿いを走り、復路は馬事公苑を経由し、桜新町を通って駒沢公園まで。社会科見学の趣き。なかなか良し!
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 30.0   東京30K
3時間49分36秒
最近の走り込み不足を考え、4時間半のペースメーカーに付いたものの、15キロ過ぎから脚が上がらなくなり、23キロからは完全徒歩状態に。上半身は元気なのに下半身がいうことを利かない感じ。昨年11月の世田谷ハーフマラソンに出てから長距離を走っていない影響と診断。来月の青梅に向けて捲土重来を誓う!ペース:6分9秒、6分6秒、6分6秒、6分16秒、6分18秒、6分18秒、6分17秒、6分16秒、6分22秒、6分14秒、6分6秒、6分14秒、6分8秒、6分20秒、6分12秒、6分46秒、6分29秒、7分00秒、7分34秒、9分45秒、9分51秒、11分39秒、11分10秒、12分54秒、12分35秒、12分16秒。
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 79.6  km