月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	3.1	駒沢公園サーキット		炎天下でのサーキットはつらい。特にラテラルジャンプがしんどかった。
9/06 日	8.0	駒沢公園3周＋α	39分3秒	ラップ：13分17秒、12分57秒、12分49秒。その後の出勤を控え、ペースを上げて3周で切り上げる。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	6.3	駒沢公園2周＋α		キロ5分40秒と5分10秒を繰り返し走る。
9/13 日	5.7	駒沢公園2周＋α	27分57秒	ラップ：14分20秒、13分37秒。身体も軽く、気持ちよく走るがタイムはよくない。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	6.5	駒沢公園2周＋α		キロ5分50秒→5分20秒→5分30秒→5分10秒のペースで走る。
9/20 日	0.0
9/21 月	11.9	駒沢公園５周＋α	1時間9分19秒	ラップ：13分33秒、13分34秒、14分8秒、13分56秒、14分8秒。涼しく走りやすかったがスピードは上がらず。
9/22 火	9.9	駒沢公園4周＋α	55分52秒	ラップ：13分44秒、13分58秒、13分35秒、14分35秒。昨日に続きゆったりペースで。
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	12.1	駒沢公園５周＋α	1時間9分11秒	ラップ：13分22秒、13分53秒、13分58秒、13分52秒、14分6秒。とても走りやすい気候。体調も万全で気持ちよく走る！
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	63.5  km